小密语录：瑜伽让你不再四肢粗壮，瑜伽让你提升气质，瑜伽让你轻松做女神。

最近“皮裤女王”邓紫棋走到哪都可以惊艳到身边的人，这次被迷住的不是她的歌声，而是她的好身材！

邓紫棋最近出席了一场时尚活动，整个人看上去性感而优雅，颠覆了以前土气的形象，瘦下来的她真的是太美了！本来颜值就很高的她，现在五官更加的立体了，加上一头长直的头发更是淑女范十足，淡淡的妆容突出了原本就非常白皙的肌肤，笑起来更加的甜美，让人格外喜欢。

邓紫棋身穿黑色的亮片抹胸长裙，尽显成熟女人的那种优雅大气之感，瘦下来的她并不是那种干瘪的状态，而是该大的地方很大，该翘的地方更是挺翘，在裙子的勾勒下形成了S型的曲线，腰肢纤细的宛如可以一手握之。胸前若隐若现的露出一丝事业线，更是撩人于无形。

露出的白皙肩帮瘦削程度让人羡慕，从这个细节就能看出来身材的纤细，同时也让人联想到了完美的脊背，这件裙子真的是将她的优势完全展现出来了。脖子上的宽大项链装饰，避免了抹胸带来的空旷感，同时衬托脖颈更显纤细修长，白皙的脖子上没有一点点的颈纹，足见平时锻炼的细致。

邓紫棋曾经是一个胖乎乎的姑娘，现在的她瘦下来了，气质都上升了好几个level，这些都要归功于坚持锻炼的结果，其中不乏瑜伽这种运动，如果你也想在瘦身的时候还能提升一下自己的气质，那就练习瑜伽吧，不仅效果显著，而且比较轻松有乐趣，让你更好的坚持下去。

Look1：强效瘦腿体式

瑜伽的体式有很多种，有些体式针对性比较强，例如觉得自己的双腿不够纤细美丽，更不够笔直修长，那就来练习这几个体式吧，能够有效瘦腿，让你活动性感美腿。

首先站立的姿态，然后右腿向前一大步，形成一个弓步的姿势，左腿伸直不要弯曲，上半身挺直向右侧扭转，双手在胸前的位置合十。

扭转体式，首先双腿紧紧的并拢在一起，然后微微的蹲下，形成一个半蹲的姿势，双手在胸前合十，上半身向左侧扭转，头部也跟着转动。

首先双腿尽量分开，超过肩膀的宽度之后站立，然后弯曲双腿形成马步，上半身向前弯腰与地面平行，双手交叉接触地面，脚尖触地。

首先双腿分到最大化，然后双脚平稳支撑身体，将半身向前弯腰双手接触地面，保持住身体的平衡，不要出现晃动。

Look2：练出完美后背

美背一词听起来就非常的性感，如果自己也拥有的话，那真的是离成为女神不远了，瑜伽体式中有几个可以很好的练习后背，让你拥有完美的美背。

首先双腿自然的站立，然后上半身向前弯腰直到头部快要接触地面为止，双手形成交叉，然后双腿也形成交叉，让脚尖支撑，双手摸在脚后跟上。

简单的坐在地上，然后双脚相互抵在一起，上半身向前弯腰贴合在双腿上，双手抓住双脚，保持住这个姿势，感受后背的拉伸。

首先在瑜伽垫上用双手和两个膝盖支撑身体，中间不要出现塌腰的问题，然后抬起右腿，让右腿膝盖放在左脚上即可。

其实每一个女孩都是宝藏，好身材其实每个人都能拥有，即使你现在或者一直很胖，但是只要长期坚持练习瑜伽，就一定能够减掉多余脂肪，让你的身材变得更加纤细，从而轻松做女神。