大家好，我是小脂，你们最爱的减肥砖家。

近期有人持怀疑的态度面对酸奶的产品，想让小脂回答一下酸奶是否利于减肥，于是今天的话题就来了。

很多人都有饭后喝酸奶的习惯，认为这是促消化，减脂的好帮手。其实这是生活中最最愚蠢的做法，我们想想看，酸奶的热量表中200-300kj/百克的数值，比碳酸饮料都要高，怎么可能减肥呢？这分明是酸奶厂家的唬人招式。

酸奶常见的陷阱：

1. 常温酸奶

相信小编，所有的常温酸奶都是不存在的，除非它更被没有活性菌。酸奶中的乳酸菌在常温中会逐渐死亡，保存日期越久表明防腐剂越多，活性菌越少，不存在助消化的效果了。

2. 风味奶

我们都喜欢酸酸甜甜的酸奶，特别好喝，这样会给人一种好喝又减肥的错觉，其实这种风味奶添加了许多白砂糖和果酱，使得纯酸奶的热量翻倍，效果倍减。我们可以查看所有写着风味的酸奶，一定是热量高，配料多的产品。

那么酸奶为什么会被说成是减肥产品呢？

酸奶确实有加速肠道蠕动，助消化的效果，但那只局限于纯酸奶，并不是甜酸奶。这种纯酸奶在商超一定是在冷冻柜里储藏的，并且吃起来口感并不是很好，有点算算难以下咽的感觉。所以你会选择酸奶了吗？