本文由团子妈育儿原创，欢迎个人评论、分享

当女性看着自己的体重增长，却也感到幸福的时刻大概就是孕期了，说不定还要担心自己变瘦了对宝宝不利。

但孕妈妈要知道一件事，胎宝不一定是跟着妈妈同步变胖的，有时候我们看到胖胖的孕妇，肉可能只长在了自己的身上。

美玲刚怀孕的时候总担心自己要变胖变丑了，但丈夫和妈妈都劝她好好养着，妈妈长肉了孩子才能长肉。

从怀孕开始，丈夫每隔一周就会给美玲拍照记录，一直到快要4个月时，肚子才开始显怀，这时候的美玲脸已经胖得变圆了。

后来丈夫陪她去产检，美玲高兴地问医生宝宝现在是不是也肉乎乎的？医生却严肃地回答：他还没到长肉的时，到是你该控制体重了。

你现在才怀孕4个月就已经这么胖了，再往后可要遭罪啊，虽然你从怀孕就开始长肉，但胎宝跟你不是同步的。

孕妈妈或许不太了解，胎儿发育分几个阶段，当骨骼和各身体各个部位逐渐发育完善时，胎宝才开始“增肥”。

美玲还是比较幸运的，好多女性在怀孕前三个月会有妊娠反应，吃不下还会一直吐体重甚至会下降。但她们的宝宝出生后并不会太瘦，因为胎宝在前期还没开始长肉。

大多数孕妈妈是从怀孕开始就吃得很多，导致胖得太早太快，胎宝却没长肉。

然后在产检时发现自己超重，不得不开始控制体重，但此时却是胎宝需要大量营养，并开始长肉的阶段。

★ 5个月左右“存在感”变强

到了孕期这个阶段，孕妈妈的肚子已经开始变得明显了，这时的胎宝正处于骨骼发育最快阶段，可以感受到胎动变得明显了，胎宝的“存在感”变强。

★ 7个月左右，胎宝开始“增肥”

胎宝到了7个月左右，身体其他部发育得很好了，开始储备“脂肪”长肉，8个月左右皮肤开逐渐发育完善。

因此7个月左右的胎宝，一旦早产也很可能存活下来，只是看起来有些瘦皮肤红红的。

孕期别盲目“大补”，这样吃对胎宝好

所以准妈妈若想要宝宝既长身体又长肉，同时自己也不会太胖，就要掌握好每个阶段要怎么吃，而不是盲目大补。

1）孕期0~12要吃得有营养

刚刚怀孕时不必吃得太多，主要在吃的食物是否有营养，这是保证胎儿良好发育的关键时期。

根据产检结果，医生会判断孕妈妈是否需要补充叶酸，除此之外0~12周可以多吃一些含蛋白质和维生素的食物。

2）孕中期吃得有“能量”

前面说到这个阶段的胎儿是胎儿的猛涨期之一，会消耗孕体内能力量，这时吃得有“能量”对大人和孩子都好。

需要注意的是要保证有主食摄入，米饭、面食、粗粮换着吃，营养丰富也避免吃腻。

同时多吃铁含量高的食物例如肉类、菠菜，适当喝些纯牛奶、摄入豆制品满足自身和胎宝对钙的需求。

3）孕晚期可以吃得“丰富”

到了7个左右接近孕晚期时，胎宝正式开始长肉，这阶段蛋白质在体内储存，准妈妈可以多吃些肉类和豆制品，保证主食、蔬菜、肉类等丰富的营养摄入。

同时注意不必刻意吃很多，如果总是容易饿，可以选择少吃多餐的方式，否则暴饮暴食会使胎儿过大不利于顺产。

团子妈心里话：

孕期的饮食很重要，吃得对吃得好，胎宝有肉肉孕妈也不会胖太多。

【今日话题】你在孕期体重增长多少？

#孕期#

,