晚上好～

昨天有个小伙伴发给我一张图，问我：Miya，这种维生素E胶囊到底能不能淡斑、抗衰老呢？

看到这张图，突然觉得很熟悉呢。因为多年前，大学时代的我也曾经傻乎乎的不止一次在屈臣氏、SASA买过各种品牌的天然维E胶囊。每天都很虔诚地涂抹，希望它们能帮我淡斑。结果如何呢？反正我的斑依然在那里～

维E到底有什么用呢？维E胶囊是否真的能祛斑抗衰老呢？今天咱们一起聊聊～

一、维E是什么？

每当提到维生素的护肤作用，最常被拿出来说的就是维生素A（视黄醇），维生素B（烟酰胺和泛醇），以及维生素C（抗坏血酸）。但维生素E（生育酚）却很少被人提到。其实，维生素E作为护肤成分功效一点也不差，尤其是抗氧化方面。

维生素E是一种脂溶性的维生素，在成分表中常以生育酚出现。维E质地很油润（用过维E胶囊的人应该知道），维E在人体中主要存在于脂肪细胞中。在护肤品中除了维生素E（生育酚）以外，比较常出现的还有生育酚乙酸酯和生育酚棕榈酯。

二、维E的护肤作用？

抗氧化；

说到抗氧化大家首先想到的应该是维C，但维C是水溶性的，而且非常不稳定，容易被分解。而相对来说维E作为一种脂溶性抗氧化剂，本身在皮肤组织中含量就很高。能帮助清除过氧自由基，减少自由基对皮肤细胞组织的损伤。

而且咱们说过，对皮肤来说脂溶性成分会比水溶性成分更容易渗透吸收。因此脂溶性维E更容易渗透到细胞膜中，保护皮肤细胞免受自由基氧化损伤。当然，有小伙伴说：这是不是说：维E抗氧化比维C更好？并不是！

维E的抗氧化作用表现为：其会牺牲自己，将自由基变成温和的非自由基，同时遇到维C发生反应后维E能恢复其本身的抗氧化能力。通过抗氧化防止紫外线对皮肤的伤害，从而达到抗衰，促进皮肤代谢和抑制色素合成的作用。

而之前咱们也说过：自由基的种类很多，包括：超氧阴离子自由基、过氧化氢、羟自由基以及单线态氧自由基。而抗氧化也是一个非常繁复的过程，是一个多种成分协同作用的群架模式。简单粗暴的说某某成分抗氧化能力是某某成分的多少倍，其实是片面的。

保湿；

前面说过，维E本身也存在于身体中。皮脂腺就会通过分泌维生素E来增强对皮肤的保护作用，增强皮肤屏障。防止皮肤内部水分肌营养物质流失。而天然维生素E一般是来自于植物油、坚果或植物种子，再加上维E油润的质地，其实维E在保湿方面也有很好的作用。

三、天然维E胶囊祛斑抗衰老可信吗？

这里咱们还是以这位小伙伴提问的某品牌天然维E胶囊来举例：这款维E胶囊主要成分为：天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油。从成分表来说：主要是保湿成分，而且主要以油脂成分为主。到底能不能去黄褐斑呢？咱们还得看斑的产生原因。

造成黄褐斑的主要原因包括：

• 日晒；
• 激素水平调节；
• 皮肤屏障功能；
• 皮肤的微生态平衡；
• 遗传；
• 药物等引起的激素紊乱；
• 饮食；
• 睡眠

而之前咱们也说过，斑点形成的重要因素是皮肤黑素细胞受刺激后形成的黑色素。而黑素细胞位于皮肤表皮层的基底层。如果天然维E胶囊对黄褐斑有作用，至少需要成分能渗透至基底层。油溶性成分相比水溶性成分却是渗透作用更好，但要渗透至表皮基底层并不现实。

另一方面，再说说黄褐斑。黄褐斑被称为最难治疗的斑点，对黄褐斑有效的治疗方法包括：口服氨甲环酸、离子导入、超声波导入、光子治疗以及对苯二酚外用等。而效果最好的其实是口服氨甲环酸。

氨甲环酸也叫凝血酸，其原本是一种止血药物，后来一位日本医生发现了其美白功效。而目前氨甲环酸因为有强烈的副作用，因此在国内是不被允许在护肤品中使用的。口服氨甲环酸属于服药。但咱们看产品标签中，品牌网页标注着：产品不可替代药物。

再来看看被认为最有效治疗黄褐斑的氨甲环酸的作用机理。氨甲环酸和大多数美白成分不同，它并不是直接对黑素细胞的酪氨酸酶产生作用，而是作用在皮肤角质细胞内，通过干扰纤溶酶原的结构，从而减少黑素颗粒形成细胞的转运，达到淡化色斑的效果。

另外，氨甲环酸作为一种药物，不论是注射还是口服都有严格的剂量要求，并非可以随便使用。因此，总结来说，黄褐斑的改善是一个非常复杂的过程，而这类天然维E产品，作为一种商品并不具备这样的功能。

而至于产品所说的抗衰功能，要看你怎么理解。有研究证明：随着年龄增长，体内维E含量会逐渐减少，皮脂腺分泌的维E量也会减少。皮肤会逐渐趋向于干燥，粗糙。

而维E胶囊的油脂性有很好的保湿作用，也能补充一部分维E。从皮肤屏障角度来说，做好保湿，就是维护皮肤屏障。其实可以说有一定抗衰作用。但如果你对它有抗皱、淡纹这一类的期望，恐怕只能失望了。

四、如何有效预防斑点，延缓衰老？

其实我们一直在说：人作为一个机体，不论是斑点还是细纹，其形成原因很复杂。其中包括：紫外线刺激造成的色素沉淀、胶原纤维损伤、皮肤炎症、自由基对皮肤细胞的伤害等。

已经形成的问题想通过护肤品涂涂抹抹改善其实很难。但我们可以做好预防，防止问题变得更严重。1分钱的预防比100块的治疗更简单也更有意义。关于预防的几个小建议：

• 防晒；

老朋友都知道，Miya一直在强调防晒的重要性。关于防晒需要了解：对UVA的防护远比UVB重要。遮挡、躲避远比涂抹防晒霜重要。没晒黑不代表紫外线没对你产生伤害。因此，建议大家多采用遮阳帽、遮阳伞、防晒衣等硬防晒。将防晒霜作为防晒补充，而不是完全依赖于防晒霜。

• 减少炎症；

引起炎症的原因很多，例如：紫外线刺激、化妆品的刺激成分、物理刺激（医美等）、坏情绪、不良习惯、压力、熬夜、睡眠不足等都会引发皮肤炎症从而加速皮肤细胞衰老，增强色素沉淀问题。因此，皮肤的好坏，不仅是依靠护肤品涂涂抹抹，和整个身体代谢、情绪压力等相关。

总结来说：维E的主要作用是通过抗氧化、保湿作用能减少自由基等对皮肤刺激，促进皮肤代谢，从而达到护肤作用。但天然维E胶囊只能算一种保健商品，并非药品。无法改善黄褐斑问题。

另一方面：色斑还是衰老，预防比治疗更重要。做好基础护肤，保持健康生活习惯，规律作息比护肤品涂涂抹抹更有效。

OK，以上就是今天的内容，希望对你有帮助❤️～

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