随着科技的发展使手机的功能强大,人们对智能手机产生了越来越大的依赖性,生活娱乐和日常工作都可以用手机来完成,但是随着我们使用手机时间的增长,会对我们的眼睛产生或多或少的损伤。
有数据称现代人均一天用眼长达16小时,其中约8-10小时的时间盯着手机、平板电脑、笔记本电脑、显示器、电视等各种屏幕。现在很多智能手机都有一个“护眼模式”,很多小伙伴都会用这个功能,而开启这个功能之后,大家最直观的感受就是屏幕会变黄变暗,光线柔和些,没有那么偏白。
那么这个护眼模式的原理是什么,究竟能不能护眼?先说原理,所谓的“护眼模式”,其实是减少屏幕的蓝光,从而减少对眼睛的伤害。这时就有很多人好奇,这个模式真的有科学依据吗?
先来了解一下手机蓝光是什么?
蓝光是指液晶屏幕发出的波长在400nm—500纳米之间的光,这部分的光线能够直接穿透眼睛的角膜和晶状体,到达视网膜,从而诱发眼睛疲劳、干眼、生物钟紊乱等不适症状。
光的波长越短,能量就越高,穿透力也就越强,而蓝光属于短波,并且接近紫外线波长,其能量也较大。不只是手机会辐射蓝光,我们日常生活接触的平板、电脑,或是家里的各种吊灯,只要有LED光源,就都有蓝光存在。
护眼模式真的能护眼吗?
手机护眼模式主要是透过色温的调整,将原本的光谱调整到偏暖色系,就好像跷跷板一样,把蓝光降低了,但是红光会偏高。
从视觉体验上来说,我们打开手机的护眼模式功能时,我们能很明显地感受到手机的屏幕变黄了。其实,大多数手机的护眼模式是通过降低手机屏幕蓝色光源和亮度,减少了视觉疲劳,就达到了护眼的目的。
护眼模式改变了屏幕的色彩、亮度从而减少蓝光,这是大多数产品采用的护眼方式。这种模式确实能一定程度地缓解眼部疲劳,但是它只能屏蔽小部分的蓝光辐射。
但事实上,经过很多机构的测试,一般智能手机在开启“护眼模式”下,蓝光是会减少,但不会真正的完全没有,减少比例大约在30%-40%左右。
这就意味着还有原本6-7成左右的蓝光一样会伤害你的眼睛,只是情况稍好一点,没有原来那么严重了而已,同时由于“护眼模式”会导致屏幕变暗,所以眼睛的负担也会相应的增加。想靠护眼模式肆无忌惮地玩电子产品而不伤眼,是绝对不可能的!我们不能把希望寄托在护眼模式上,应该时刻保护自己的眼睛。
而有些标榜“护眼模式”的手机和应用,却并不能达到这种效果,只是改变了屏幕本身的色彩,屏幕背光依然我行我素,并没有减弱蓝光。
手机护眼模式的缺点:
1、红光偏高会造成色差变大,导致很多颜色失真很严重。
2、蓝光降低后,会造成红绿光的发光效率变差,所以整体会变暗,如果调到原来的亮度,会造成更耗电,如果不调整,人眼为了得到足够的光线,瞳孔会放大,导致进光量还是一样。
长期观看手机会带来哪些危害?
1、所有的光线都有辐射,蓝光在护眼模式被尽量减少,但其他的光线也一样对眼睛会造成一定的刺激和伤害;
2、长时间紧盯屏幕,会造成人的眨眼次数减少,泪膜稳定性变差,最终导致泪膜破裂,长期泪膜不稳定,会导致眼疲劳、干燥、角膜受损等眼部问题,长期视疲劳会导致视力下降、眼睛干痒,甚至会形成干眼症;
3、夜间在关灯状态下,手机屏幕发出的光线更易对眼底形成损伤,最终形成眼底黄斑病变。
我们要如何保护眼睛:要考虑用眼习惯、用眼距离、环境,光照强度等因素。
1、控制用眼时间:不要过度用眼,避免长时间近距离的精细用眼,通常连续操作1小时,休息5~10分钟,让眼部的肌肉放松。
2.保持适当的距离。眼睛和电脑荧光屏的距离不能太近,最好要保持在60厘米以上,与手机的屏幕保持在30厘米以上。
3.不要关灯玩电子产品。因为暗环境下会引起瞳孔散大,大量的光线进入眼内,会导致黄斑变性甚至失明。
4.佩戴一副防蓝光眼镜。可以有效阻挡过滤蓝光,防蓝光眼镜市场鱼龙混杂,建议去专业的眼科医院验配。
5.定期检查视力。不管近视没近视的小伙伴,都要定时去专业的眼科医院检查视力,对自己的眼睛情况做到心中有数。
6、药物缓解:可以用一些缓解视疲劳的眼药水,可以使眼部的疲劳迅速缓解,改善症状。也要补充一些眼部所需要的营养素,如叶黄素等保健的药品。
总之,护眼模式有作用,但也不能对它抱有太大期望,好好护眼、少盯屏幕才最重要。
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