• 它是孩子的“营养餐”，每天喝一碗，健脑益智，头脑灵活学习好！

相信大家都知道BB霜神奇的修容皮肤的功效，不管是男性还是女性，在脸上涂抹适量的BB霜，能美白抗皱，使我们看着皮肤透亮有光泽显年轻！而有一种饮品，不知道大家知不知道，多喝一些它，有BB霜的功效，自从我知道了这饮品有BB霜的功效，我就坚持每天早上喝一杯，不到一个月的时间，朋友都说我的皮肤比以前透亮有光泽了，皮肤也变得更细致了，裸妆也很美。这饮品就是红枣红豆莲子核桃米糊！

红枣红豆莲子核桃米糊，红豆含有丰富的铁质、叶酸等，具有消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润和祛湿排毒及美白抗皱的功效。而银耳中含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中，能锁住皮肤中的水分，使皮肤一直保持光滑有弹性；莲子可健脾润肺、养心安神；红豆可补气血、消水肿，红豆中丰富的维生素A、维生素C等成分具有清除体内自由基的作用，进而可以帮助延缓机体衰老。所以将红豆、红枣和莲子搭配在一起，可以起到BB霜的作用。天然“BB霜”终被发现，每天早上喝一碗，美白抗皱，素颜也很美。加入的核桃的不饱和脂肪酸的含量非常高，常食用可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸，有健脑和消除脑疲劳的功效，因此孩子可以多吃核桃，每天吃一点，健脑益智，头脑灵活学习好，进步快。红枣红豆莲子核桃米糊做法简单，营养如此丰富，可作为早餐食用。接下来就把这道“养颜补脑液”的做法分享给大家！

【红枣红豆莲子核桃米糊】

美食具体食材

红豆30克，莲子30克，红枣2颗，核桃2颗，花生8颗，枸杞10克，熟芝麻10克，大米15克，小米15克，冰糖适量。

美食详细步骤

1、红豆洗净睡觉前浸泡约8小时左右；早上起床先将大米、小米、莲子浸泡20分钟；核桃、花生洗净放入干净锅中小火炒香备用；枸杞、红枣洗净备用。

2、将所有食材倒入豆浆机里，加入水位线以下的清水，盖上机盖，按下“五谷粥”键。（若豆浆机显示是“米糊”就按“米糊键”）

3、煮至豆浆机提示米糊做好，跳至“保温”键，打开盖子，趁热加入适量冰糖搅至化开即可。

一碗香浓的红枣红豆莲子核桃米糊做好了，操作非常简单，作为早餐养颜又滋补，只需晚上提前将红豆浸泡好，早上起床只需将其他食材清洗处理好一起倒入豆浆机，调试好就可以不管它，20分钟左右好喝的米糊就做好了，是不是非常的简单？早上不知道吃什么的朋友，可以尝试一下红枣红豆莲子核桃米糊，营养全面又美味。它是女性的“美颜液”，每天喝一碗，面色红润紧致，裸妆也很美。它是孩子的“营养餐”，每天喝一碗，健脑益智，头脑灵活学习好，妈妈放心！

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