相信很多人为了减肥，都拒绝过很多美食，什么珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，统统拒之门外，但这些东西长久不吃嘴巴又很寂寞，搞不好还会节食失败，又重新开始大吃大喝，所以我们该怎么办呢？

最好的办法就是可以适当吃点零食解解馋，我们可以选择一些低热量的零食，这样既解馋了又不至于发胖。

1.海苔

海苔富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素，每100克海苔含177大卡的热量，是减肥时比较合适的解馋小零食，但海苔的盐分比较高，所以也不能吃太多。

2.纯鸡肉肠

无淀粉添加的鸡肉肠，碳水化合物含量低，用鸡肉做主料，蛋白质的含量很高，相较于普通香肠热量低了不少，纯肉肠口感也很细腻，适合减肥期食用。

3.薏米红豆燕麦代餐饼干

这种代餐饼干以粗粮为主，不添加蔗糖，营养丰富，饱腹感也强，减肥时用来做正餐也可以。

4.魔芋爽

口感Q弹，麻辣爽滑，魔芋的脂肪含量几乎为0，热量也很低，一袋不超过50卡。

5.零卡果冻

市面上有很多蔗糖零添加的低卡果冻，没什么热量，口味也多适合解馋。

6.豆制品（鸡蛋干、豆腐干）

一小袋鸡蛋干热量几十卡，味道很赞，有吃肉的满足感。但也属于盐分较高的零食，吃太多不健康。

7.低热量坚果（巴旦木、花生、南瓜籽、杏仁）

坚果最好是这几种混着吃，现在市面上也有很多的小包装的混合坚果，一天适合的量也就差不多一袋，虽然坚果热量没那么低，但饱腹感很强，能减少一天中其他热量的摄入。

今天的零食分享就到这啦，大家有哪些喜欢吃的低卡零食推荐，可以在评论区分享哦。