对于一个正常的人来说，体重是判断身体肥瘦的标准，而在生活中有很多人会通过自己肉眼所看到的来判断一个人的肥瘦，而随着这个社会的追求，越来越多的人认为自己应该瘦一点才更好，但其实不同的身高有着不同的体重标准，并不是越瘦越好。

对于一个男性来说，如果身高在1米7左右，标准的体重应该是在63公斤左右，体重处于63公斤左右才算是比较标准的体重。而如果男性的体重高于标准体重的10%就属于微胖，而如果高于标准体重的50%就属于肥胖人士如果男性的体重高于低于10%就比较偏瘦，所以男性要知道尽量将自己的体重保持在标准体重之间，体重偏高或者偏低，对身体来说都是没有好处的。

男性不要认为自己偏瘦一点比较好，偏瘦一点不仅会让人性身体看起来弱不禁风，过于偏瘦很容易让身体出现营养不良的现象，在营养不良的状态下就容易导致各种疾病的出现。

对于男性来说，如果自己的体重偏高就可以采取一些减重的方式来让自己的体重维持在正常范围内，可以通过适当的节食以及运动来助减肥，而如果是体重偏轻的男性就可以适当的补充一些有营养的食物，多吃一些有营养的食物让自己身体营养均衡，也就能够让体重上升而达到正常范围内。

但是要注意虽然男性体重过低需要补充营养，但不能完全补充高脂肪高油腻的食物，过多摄取高脂肪高油脂食物虽然会让体重上升，但很容易让细胞以及器官受损而出现一些疾病。

同时男性朋友还要知道除了健康的体重外，还要知道自己的体脂率，一般成年男性的体脂率是可以通过公式来计算。对此，暨南大学附属第一医院健康管理中心副主任医师陈祖辉曾接受采访表示，体重指数的公式一般是体重除以身高的平方，也就是说，一个身高1.75的男性体重如果是63公斤左右，他的体脂率也就是63kg除以1.75的平方，也就是在18左右。而成年人的体脂率在18.5到24.9是属于正常范围内，所以一个身高1.75，体重63公斤的男性的体脂率也是属于正常，不会偏胖也不会偏瘦。

总的来说，男性如果发现自己的体重以及体质率都比较低或者比较高时，就要采取方法来帮助自己维持到正常范围内，其实在正常范围内才能够避免体重过高或者过低影响到自己的身体。