如今越来越多的人被猫咪萌趣可爱的神态所吸引而选择将猫咪带回家，心甘情愿地沦为铲屎官，希望日日沉浸在吸猫的快乐中，但养猫日久，却发现生活并不如想象中的那么美妙，当了铲屎官后再也无法拥有一个安静的夜晚可以好好睡一觉，夜里关上卧室门，猫咪就在门外不停嚎叫或者挠门；打开房门让猫咪自由进出，猫咪就跳上床在铲屎官头上、身上蹦过来跳过去，或者用爪子把铲屎官拍醒，或者在铲屎官耳边狂叫不止，还有的猫咪索性钻进被窝啃铲屎官的脚……

夜晚活跃的猫

面对这些疯狂的小家伙们，睡眠严重不足已影响到日常工作生活以及身心健康的铲屎官们急着在网上求助，如何能让猫咪在夜晚安静下来？今天我们就来聊聊这个话题，并在后面提供几个已验证过切实有效的办法来帮助大家。

解决任何猫行为问题的第一步需要先了解其背后的原因，我们先要区分清楚，猫在晚上闹腾不休，这是健康猫咪的行为还是有健康隐患猫咪的行为？

铲屎官平时要注意仔细观察猫咪的状态和行为，如果怀疑猫咪身体不适或有病造成猫咪夜间不安，就要及时带猫咪去看兽医，尤其是那些已步入老年的猫咪，再跟兽医商讨具体的治疗、护理或陪伴方式，这方面涉及复杂的医学范畴，先放一放，今天我们专门针对健康猫咪的行为来做详细讨论。

夜里行动的猫咪

健康猫咪晚上吵闹的原因

身体健康的猫咪如果晚上特别活跃，通常受以下几个因素影响：

1.受生物钟的影响。

2017年诺贝尔生理学与医学奖授予杰弗理·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴殊（Michael Rosbash），与迈克尔·杨（Michael W. Young），以表彰他们发现了调控昼夜节律的分子机制。昼夜节律分子机制表明：几乎所有生物都有生物钟；在基因层面，生物钟控制10-40%基因表达；生物钟与各种生理及行为有广泛联系。

昼夜节律是生物钟的一种表现形式，对人类来说，就是“日出而作，日落而息”；而对于猫这类夜行动物来说，正好相反，它们白天睡觉，晚上活跃。因此，猫咪们晚上闹腾是天性使然，通常黎明和黄昏是它们最活跃时期。

夜色下的猫

2.猫咪的眼睛构造更适应夜晚。

猫咪眼睛的夜视能力比人类要强很多，这得益于它们特殊的眼部构造。猫咪眼睛的视网膜后面，有一个膜状结构被称为绒毡层，它能起到类似反光膜的作用，可以将光反射回视网膜中的视杆细胞，让猫咪在夜里对光的利用能力比在人类来说要增强很多。尽管他们在极端黑暗中同样看不见，但可以在半黑暗中看到人看不见的活动和物体，所以它们晚上才能如此活跃。

夜视能力很强的的猫眼

3.猫咪白天太无聊导致睡得太多，晚上清醒活跃的时间也会多。

对于大多数铲屎官来说，白天要出门上班到晚上才回到家，猫咪们独自呆在家里一整天。多数人住的都是高楼里的公寓房，没有足够的观景台可以让猫咪观察屋外的世界，无聊的猫因生物钟的影响白天就会酣睡，睡多了的猫就会在晚上更多地活动。

4.猫咪想要铲屎官更多的陪伴和玩耍。

对于黏人的猫咪来说，整个白天都没见到铲屎官，晚上铲屎官在家，终于有机会可以让铲屎官抱抱、或者陪玩，如果铲屎官没有充分满足它们的要求顾自去睡，那心怀不满的它们就会通过吵闹、用爪子拍打、或者咬的方式来吵醒铲屎官，一定要达到目的才肯罢休。

5.猫咪饿了，想跟铲屎官要吃的。

作为夜行动物的猫咪喜欢在夜里吃东西 ，如果想吃时发现饭碗里面却是空的，猫咪就会想方设法吵醒铲屎官讨要食物。

想吃食物的猫

让健康猫咪晚上保持安静的解决办法

有人说，猫主子那么任性妄为，哪像狗那么容易调教啊？别急，可以先告诉大家一个好消息：

猫咪可以学会让主人安静地睡觉。

跟人一起亲密生活的猫咪通常会仔细观察铲屎官的日常行为，它们会根据这些行为做出判断：什么时候可以跟铲屎官玩耍，什么时候铲屎官要睡觉休息了。聪明的猫咪跟铲屎官在一起的时间越久，就越能调节自己的行为来适应铲屎官，至少在某种程度上，猫咪可以将自己的睡眠模式调整到基本与铲屎官同步。

在一项研究中，科学家们对一组与一天24小时与主人同住的猫与另一组夜间被关在封闭花园中的猫进行了对比，结果清楚地表明，与人类主人共度一夜的猫倾向于相应地调整其睡眠方式，与那些呆在外面花园里的猫相比，它们在夜间的活动能力要弱很多。

和人一起睡觉的猫

好了，既然证实了猫咪可以调整自己的行为模式，那我们要怎么做呢？

生物钟既然无可改变，那我们就针对猫的生活状态进行改变：

1.帮猫咪消除白天的无聊感。

铲屎官们需要在白天给猫咪一些刺激，让它们多保持活跃状态，从而减少它们在夜间玩耍的需求。

• 可以添加猫爬架和猫抓柱等垂直空间，有条件的家庭可以在墙上布置一些错落、有层次的搁板，让它们的生活空间丰富起来，让猫咪多进行爬行和跳跃的活动，从而消除无聊感。

• 提供诱人的猫玩具，玩具可以轮流摆放在不同位置，让猫不厌其烦。

• 在靠窗户位置安放观景台，让猫咪可以很方便地观察窗外的世界。

• 出门在外时也可以在家里开着电视播放猫电影，让猫觉得新鲜好玩，同时也有陪伴感。

铲屎官们也可以想其他更好的办法，主要目的就是让猫白天少睡觉多活动，夜里不再到处跑跳。

猫爬架上的猫

2.针对猫咪的生活习性专门设置一套睡前程序。

这套睡前程序大约要花15分钟，我们一起来看看是什么：

• 睡前使用逗猫棒之类玩具与猫一起玩至少10-15分钟。

• 游戏完了喂猫。

就这样，很简单是不是？这套程序每个人都很容易做到。

这套程序实际上是对猫科动物狩猎过程的模拟，捕猎然后进食，能使猫咪感到轻松愉快和满足。

玩逗猫棒的猫

3. 早上定时喂猫。

清晨铲屎官还睡着，猫咪就跑来铲屎官身边喵喵叫，这是猫咪饿了想吃饭。铲屎官可以为猫安排进餐时间表，让它们知道何时才有食物。可以设定早起的闹钟，闹钟响了铲屎官才起床，之后喂猫。这样猫就会知道只有闹钟响了之后才有食物吃，它们就会等着闹钟响的声音。这个办法可以减少早晨起床前的不必要猫叫声。

有了足够的白天刺激，加上晚上的游戏套路和早上的定时吃饭习惯，铲屎官就可以成功地确保猫可以整夜不来吵闹。

本铲屎官亲身试验过，这一套确实十分有效！

4.对已经养成坏习惯的猫咪，需要改变铲屎官自身的行为来打破原有的模式：

猫咪之所以持续在夜间来向铲屎官要吃要陪玩，其实是受了铲屎官之前奖励模式的影响。一开始猫咪在夜间来拍醒铲屎官或者在铲屎官脑袋边大叫，很多人的做法是起身，然后陪猫咪玩一会或者给它们一些好吃的。在猫看来，这样做就是对它们此类行为的奖励，之后它们就会夜夜来铲屎官身边吵闹，希望得到同样的奖励。所以要改变原来的坏习惯，就需要打破猫咪已经形成的思维模式，帮助它们重新建立新的观点，要让它们知道铲屎官已经睡着了不会再理睬它们。

没人理会的猫

在按前面说的两种方法已经满足了猫的需求后，铲屎官们要做的就是保持一致性。如果晚上猫和主人一起在房间里，那么铲屎官要学会零响应猫的叫唤，闭上眼睛当睡着，完全不理睬猫，无论花费多长时间都不要回应猫的叫唤和拍打行为。最开始猫咪可能还会不断尝试叫醒铲屎官，但只需几个夜晚，猫咪就会放弃此类行为，在猫的头脑中可能会形成一种想法：既然我怎么叫铲屎官都不理我，那我还是算了，自己玩耍或者也去睡觉。

好了，就这么简单，从此以后，铲屎官可以夜夜安枕无忧了。

有这种困扰的你，要不要试试呢？

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