黄帝内经的人生智慧? 长寿，自古以来就是人类的共同愿望尤其是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望 “尽终其天年，度百岁乃去”，现在小编就来说说关于黄帝内经的人生智慧?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

黄帝内经的人生智慧

长寿，自古以来就是人类的共同愿望。尤其是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望 “尽终其天年，度百岁乃去”。

《皇帝内经》中写道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”

究其根本，轻松活到百岁的诀窍在于“食饮有节，起居有常，不妄作劳”这12个字！这也就是我们所说的“预防为主，不治己病治未病”的精髓之处。也借此机会，王药师和大家聊聊这养生之道。

食饮有节

莫等口渴才喝水，每天八杯有规律。上班不忘喝杯茶，提神养身双拿下。

晚饭小酌一两酒，活血化瘀有功效。临睡再来一杯奶，精神放松睡得好。

食物滚烫要不得，细嚼慢咽才最好。水果补充维生素，蔬菜营养抗病菌。

油炸烧烤多致癌，五谷杂粮才养身。每日三餐不可少，按时按量才最好。

饭后莫要马上躺，多走几步消化掉。天热喝碗绿豆汤，解暑防寒赛良方。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

黄芪补气效果棒，苍术清热又祛湿。水蛭蜈蚣消瘀血，当归甘草解痉挛。

玄参清热又凉血，全蝎攻毒又通络。巧用古方治血栓，养身治病疗效好。

起居有常

清晨早起莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床上静坐半分钟，静静心情再动身。

熬夜不仅头发少，心脑血管更遭殃。天热不洗凉水澡，经常热水来泡脚。

春季穿衣要捂好，夏天防晒莫小瞧。秋天咳嗽早预防，冬日寒冷别穿少。

按时吃饭要坚持，宜早更要营养好。夜晚困时要早睡，保肝利身才有效。

养生第一先养心，心静才得自在身。神思虚烦诸病起，安宁清净健心脾。

开口常笑长寿方，遇事易怒损五脏。是非面前要淡然，心态乐观病难长。

不妄作劳

精力有限要切记，身体力行才是好。人生短暂早知道，何必处处难为己。

按时作息要秉承，不妄作劳放心尖。

在此，王药师想说，在医学领域里，中医传统的养生学，对于延缓人的衰老，提高人的寿命，做出了卓越的贡献。也希望大家要时刻树立“预大于防”的养生理念，尽可能减少慢性生活方式病的发生率。