文/米糖说教育

学生成长的过程中，学习成绩很难重要，但是生长发育也是关键。

初阶段，家长关心学生的文化课成绩，担心在普职比提高的今天，学生会无缘高中。但是家长也很关心学生的身高问题，尤其是现在很多男孩子身高普遍很高，如果自己的孩子个子不高，那么将来不管是学习还是生活都会受到影响。

很多家长为了让孩子长高，也使出了很多方法。不仅在饮食上做到营养均衡，还会督促学生多运动。有的家长急于求成，还会到医院里面，让医生开一些维生素给孩子补充营养。但是毕竟男生有先长有后长，只要身高还没有定型，家长就不用担心。

男生的身高将在什么阶段定型？原来是这个时期，家长要做好准备

一般来说，女生普遍会比男生早熟，个子也会比男生先长高一些。在小学四五年级阶段，班级里面的女生身高普遍会高于男生。但是随着年龄的增加，男生到了初中时候个头会突飞猛进，会比女生高出很多。

所以就算是男生要晚发育一些，只要是身高还没有定型，家长就不用担心。那么男生的身高将会在什么阶段定型呢？根据生理学的角度来看，大部分男生身高定型的阶段在18岁左右，也就是高三时期左右。

如果学生一旦年龄超过了18岁，但是身高还没有符合标准，那么家长可能就要注意了。所以在18岁之前，家长一定要提前做好准备，利用好黄金发育阶段，让学生长得更高。并且很多家长也不要相信学生到了23岁还会再长的传说。

从生理学的角度上来看，到了23岁的时候，大部分人的骨龄已经呈闭合状态。这也意味着，到了23岁，想要再次长高的几率几乎为零。那么什么阶段是生长发育的黄金阶段，家长又要如何利用好这个阶段让学生长高呢？

在身体发育的黄金时期，如何快速长高？

饮食方面

每天至少1到2个鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，并且热量还很低，学生们不仅可以通过鸡蛋还补充营养和蛋白质，还不会长胖，是长高必备的食物。

多喝牛奶：牛奶里面也有丰富的钙元素，还有身体需要的其他营养物质等。但是牛奶不宜多喝，每天250毫升是最为合适的，喝过多的牛奶也会到长痘。

饮食清淡，少吃盐：饮食清淡对正在生长发育阶段的学生来说有很多好处，过度的油腻食物会不仅会减缓学生的生长发育，还会导致学生长胖。我国青少年肥胖率并不低，家长们要注意。

运动方面

打篮球、跑步对长高最有帮助：其实青少年可以选择的运动类型很多，但是其中最有效的还是打篮球和跑步这两项运动。男同学应该对这两项运动也会比较感兴趣，不过就算是学生不做这两项运动也没关系，运动是必不可少的。

运动之后一定要做拉伸：不管学生们选择什么类型的有氧运动，要记住在运动之后一定要做拉伸，这样对骨骼的生长能有好处，还能帮助肌肉放松。还有一点是学生要注意睡眠时间，在晚上10点之前最好进入深度睡眠，这样对身体的休整和生长发育更有好处。

在锻炼运动的同时，对学习也不能松懈

初中，是承上启下的阶段，学生在运动的同时也不能忽视文化课的学习。现在中考的普职比提高了，在未来将会有一半的学生无缘高中，只能到职高学校学习。所以学生们一定要把握住这个阶段，争取更好地提高学习成绩。

对于初中理科类的学生，数学、物理还有化学，学生要多加理解，针对不会的题型反复练习，这样才能更有效果。生物学科是理科里面比较简单的学科，只要多加记忆和背诵，这科成绩就可以提高。

文科里面语言的语文还有英语学科，需要多加积累，英语每天都要背英语单词，语文的作文也要时常练习。地理学科是语文里面比较难的学科，不仅需要背诵还需要理解，学生要活跃思维，提高举一反三的能力，这科自然手到擒来。

笔者想说：

学生们的身高很重要，有身高优势的学生，在未来可以选择的专业和方展发方向会更多。有航空梦想的学生，更要在初高中阶段，重视身体发育，因为我国航空领域对空乘的要求很高。

其次不管学生报考警校、军校还是想要参军入伍，这些对身高都有一定的要求，所以在学生身高还没有定型之前，家长也要多加关心留意。

今日话题：你家孩子的身高是多少？

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