肝脏是以代谢解毒为主要功能的器官，也是人体中最大的消化腺，可以帮助人们的新陈代谢、解毒排毒有着很好的作用。现代人饮食不规律、作息不规律已是常事，便可能出现神经长期处于兴奋状态，引起肝火上逆，有着经常失眠多梦、睡眠质量差的坏习惯，影响着身体健康。

1. 月经不调：肝火旺盛的女性比较容易出现月经不调的状况，肝火旺盛的时候会导致到经血不足，所以很容易出现月经失调，一般是月经的量比较多。

2. 情绪失控：肝火旺盛的人很容易出现情绪失控或者是激动的状况，自己的情绪不好控制。

3. 口干舌燥：肝火旺会出现口舌干燥、头晕目眩等情况，肝脏不好的话双眼是比较干涩的，也会常出现面目耳赤的现状。

4. 失眠多梦：如果晚上经常睡不着，或者是睡不好，时常发梦，很有可能是因为肝火旺盛。晚上休息不好，就会导致第二天注意力不集中，工作效率低。不仅如此，肝火旺盛的人晚上还有可能会感到头疼。

1. 提早入睡：人体肝脏的排毒是晚上11点开始到凌晨3点，所以如果在11点之前入睡，那么你的肝脏就能自我修复了。在晚上入睡之前不要用脑过度、也不要看太多电视刺激到大脑，以免影响到睡眠状态。

2. 体育锻炼：肝火旺盛的人每天要坚持适量的运动，使得身体慢慢变得强壮、健康，而且加强体育锻炼还能有助于降低压力跟缓解生活中的不健康情绪。

3. 饮食规律：注意在日常饮食中要少吃或者不吃辛辣跟油腻的食物，要养成均衡的健康饮食习惯。最好就是按照比例摄取各种食物，比如说可以选择吃些不同颜色、不同种类的蔬菜，日常的食物中具有养肝作用的有韭菜、木耳、木瓜这些。

4. 良好心态：不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。

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