很多孕妈都知道孕期多吃点水果，对宝宝发育和孕妈身体都有好处，但是孕期吃水果，也有一些要注意的，不注意可能会适得其反哦！

孕妈妈吃水果好处多多

1、皮肤：水果中的多种维生素是天然的美容因子，吃水果对孕妈妈皮肤有好处，生的胎宝宝也会皮肤白，更漂亮哦。

2、孕早期反应：孕早期很多孕妈会出现头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、厌油腻、偏好酸食等反应，多吃水果可以有效缓解孕早期的妊娠反应，为胎儿成长贮备更多营养素。

3、保持身材：水果的维生素对孕晚期便秘有一定的防治作用，如香蕉和火龙果，对孕妈产后身材的恢复也有很大帮助。

4、宝宝发育：水果中的多种维生素可以促进胎宝宝大脑和身体发育，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，让宝宝更聪明。

然而，虽说孕妈常吃水果好处多多，但要注意的是，每日水果不要过量。另外，有些水果不适合孕妇吃，严重者还可能导致胎宝宝畸形、流产。以下10种水果，孕期要好少吃或忌吃！

• 少吃

1. 西瓜：西瓜属于高糖水果，食用过多容易增加患妊娠糖尿病风险，胎宝宝过大容易导致分娩困难，尤其夏季炎热的时候孕妈控制不住想吃冰镇的西瓜，所以西瓜应该少吃，特别是冰镇的。

2. 芒果：芒果本身维生素含量特别丰富，但是孕妈如果对芒果过敏或者过敏体质就应该慎吃，避免引发过敏。

3. 榴莲：榴莲营养丰富，一直用一个榴莲三只鸡的说法，喜欢吃榴莲的人一吃上就很难控制，但是榴莲脂肪含量较高，多吃容易引发上火、便秘、血糖飚升，所以食用榴莲注意不能过量。

4. 荔枝：荔枝属于高糖水果，食用太多容易增加患妊娠糖尿病风险，胎宝宝过大容易导致分娩困难，其次是容易上火，引发身体不适。

• 忌吃

1. 银杏（白果）：银杏富含维生素、核黄素、胡萝卜素及钙、铁等矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，但是未经过高温充分加热的白果含有银杏毒素，会导致神经麻痹，所以孕妈要慎吃，忌吃。

2. 木瓜：木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好者食用后，容易出现腹泻、腹痛等现象。如果孕妇食用木瓜，会导致寒气在体内淤积，引起子宫收缩，大量食用甚至会导致流产。

3. 山楂：山楂酸甜可口，不少孕妈会在孕期用来健脾开胃，但这样可能会伤害胎宝宝的发育。山楂有活血化瘀的功效，会增加子宫平滑肌的兴奋性，容易导致流产。所以，孕妈要少吃糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

4. 桂圆：桂圆是富含碳水化合物，但是属于温热的高糖水果，特别是晒成桂圆干，容易上火导致大便干燥和胎热，所以孕妈最好别吃。

5. 槟榔：槟榔中的槟榔素对脐带血细胞有抑制作用，容易引起胎儿畸形、流产、早产等，所以建议孕妈忌口哦

6. 杏：杏甜美多汁，酸甜可口，营养价值相对较高，但是杏属于热性水果，有滑胎的特征，对胎宝宝不利，所以孕妈最好忌口哦。

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