饮食一:薏仁饭材料:薏仁、大米、水做法:1、将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。功效:利水消肿,其不仅可以帮助女性在产后容易排尿,还能够帮助其增强胃肠道的消化吸收能力。
饮食二:麻油炒猪肝材料:猪肝、老姜、胡麻油、水做法:1、猪肝洗净,切成0。5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。2、麻油倒入锅内大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,注意不要炒至焦黑。3、转大火,放入猪肝快炒至变色,加入水,煮开后立即熄火,趁热享用。功效:有助于产妇将污血排出体外,建议产后第一周食用。
饮食三:当归鱼汤材料:鱼、老姜、黑麻油、当归、水。做法:1、将所有材料准备好饼清洗洗净。2、油入锅,大火烧热转小火,放入老姜爆至褐色。3、加入鱼、水及当归转大火煮开,加盖转小火煮5分钟熄火即可。功效:活血补血,补充营养。