小米山药黄精粥的功效：1、小米益肾健胃催眠。

2、山药清热，解毒，具降血糖和滋补助消化之功效。

3、黄精以滋养脾肺，咳嗽咽干，纳差食少，肺虚燥咳。可用于阴虚肺燥，干咳无痰等症状。黄精还具有降血压及降血糖作用，怕冷等甚有疗效，可以增加冠状动脉血流量，益肾功能，无大补温燥之品可能带来的副作用，黄精玉竹猪横，各有增减，脾胃虚弱，黄精粥，熟黄精，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。

小米、山药、黄精一起煲粥对身体有益无害。适用于脾胃亏虚，胃脘隐痛，肢软乏力。