如果说，冠状病毒肆虐之后最大的变化是什么，我想一定是每个人出门都开始戴口罩了。

口罩种类五花八门，很多人都会问，我们应该选择什么样的口罩才能保护自己？

世界卫生组织（WHO）和我国的医疗管理机构对工作中存在病毒感染风险的医护人员建议使用N95或防护级别与之相当的防护口罩进行保护。N95口罩是美国NIOSH的标准，而各国对口罩的防护级别如下图所示：

口罩级别及防护效果

有效防护的前提是密合，戴口罩时，口罩和脸部的贴合部位之间存在的泄漏相对于通过口罩滤料本身的穿透更为主要。所以选择密合良好的口罩比选择非常高的过滤效率的口罩更有意义。如果口罩的过滤效率越高，通常口罩对呼吸气流的阻力也越大，更容易产生不舒适感，进而影响佩戴的时间长短。应尽量选择适合自己脸型的、呼吸阻力较低的、佩戴整体舒适感较强的口罩，这样就会帮助自己更容易适应，更愿意佩戴口罩，才能更长时间地避免接触污染物。

戴口罩步骤

一次性口罩（医用外科口罩）

敲黑板！敲黑板！

这里要注意，是医用外科口罩，而不是医用口罩↓，这两者是有区别的！一般外科口罩会在包装上写明外科！

一次性医用口罩，非外科口罩

外科口罩能在一定程度上预防呼吸道感染，无法防霾。

医用外科口罩有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适层。舒适层是一层无纺布，佩戴时白色的无纺布朝内，蓝色的防水层朝外，有金属片的一边朝上，不要戴反，橡皮筋挂上双耳后捏紧金属片和鼻子贴合，抚平两颊，使口罩和面部之间尽量不留缝隙。

购买时要注意，应当选择外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的口罩。

N95型口罩

能有效预防呼吸道感染，可以防霾。

N95型口罩是是 NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒（炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的）；“95”是指，在 NIOSH 标准规定的检测条件下，过滤效率达到 95%。

N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”。

N95型口罩的最大特点就是可以预防由患者体液或血液飞溅引起的飞沫传染。飞沫的大小为直径1至5微米。美国职业安全与健康管理局（OSHA）针对医疗机构规定，暴露在结核病菌下的医务人员必须佩戴N95标准以上的口罩。

普通棉布口罩，防雾霾口罩，竹炭口罩，纱布口罩，花里胡哨的其他口罩等

它的材质可能为棉布、纱布、毛线、帆布及绒等，由于材质本身不够致密，是无法起到预防感染目的。

有很多人就会问了，买不到N95口罩怎么办？

没事，因为

国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士接受白岩松采访时表示，不舒服的话是要戴口罩，戴口罩还是有用的，实际上并不一定非要戴N95。因为这些病毒不是单独的存在，它常常存在飞沫里。一般的医用口罩是能够阻挡大部分的，戴口罩还是有用的。

也就是说，以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴医用外科口罩、N95型口罩都可以。

如果是去一般露天公共场所、不与病人接触，可以选择佩戴医用外科口罩，不必过度防护；但如果会接触疑似呼吸道感染的病人，则要佩戴N95型口罩。