对于很多人来说，拥有年轻态是一生的追求。现在不止女性朋友连男性朋友，为了延缓皮肤衰老的速度都会用尽各种方法，像用各种贵价护肤品、进行各项医美项目等等。可是，这些贵价的养肤办法往往作用不大，对于抵挡皮肤衰老作用微乎其微。

近日，有研究发现关于延缓皮肤衰老，做好这一件事情比什么都要重要，这就是日常防晒。

英国广播公司BBC拍摄了一部纪录片，通过多个实验告诉人们如何减缓衰老。纪录片中罗津娜·阿里实际年龄44岁，从来没有做过整形手术，但很多人猜测其仅34岁。研究发现，经常晒太阳可加快皮肤的衰老速度。

曼彻斯特大学教授用特殊相机同时拍下两个人左右脸做对比，结果显示：货车司机靠着挡风玻璃的一侧脸皱纹比较多而且深长，因为阳光中的UVA光线可穿透玻璃窗，会把皮肤晒黑和晒老。

既然“防晒”如此重要，日常我们要怎么做好防晒呢？防晒工作又有哪些常见的误区？

1、挑选防晒系数高的防晒霜

相当一部分人认为，防晒霜的防晒系数越高，防晒效果就越好。然而，防晒系数高的防晒霜中，添加的防晒剂浓度高且种类多，可增加对皮肤的不良刺激，因此不建议盲目选择防晒系数太高的，应根据具体情况选择。若只是普通的上下班、待在室内的人群，防晒系数约30就行了。

2、防晒霜只涂一层

研究表明：防晒霜薄涂一层防晒能力下降。通常，防晒霜一次用量约一元硬币大小，轻柔涂抹，保证防晒霜覆盖需防晒的皮肤上。不能反复揉搓涂抹，以免降低防晒能力。若是喷雾型防晒，喷到皮肤后均匀涂抹，使得防晒霜均匀覆盖皮肤。

3、用防晒效果的产品后，不再涂抹防晒霜

有的底妆产品像粉底液、散粉等都具有一定的防晒效果，但建议还是要用专用的防晒霜，这样防晒效果更有保障。

4、防晒霜2个小时补涂一次

通常建议每2个小时涂抹一次防晒霜，这因人而异，需根据是否出汗、摩擦以及游泳等来决定。补涂防晒霜时间没有特别要求，什么时候需求，什么时候补涂即可。

5、涂防晒霜无需卸妆

不防水的防晒霜用清水无法清洗干净，必须用卸妆油和洗面奶；防水的防晒霜需用卸妆油彻底清洁。

6、去年开封的防晒霜今年还能用

一般防晒霜的保质期约12个月，超过期限就不能再用了。若开封的防晒霜质地、颜色或味道发生改变就应该果断舍弃。

7、涂抹防晒霜会使得体内缺乏维生素D

只要正确足量涂抹防晒霜，并不会让体内缺乏维生素D。紫外线诱导维生素D合成，一般在阳光下走20分钟左右就能满足身体对维生素D需求。

8、防晒霜中的二氧化钛会致癌

二氧化钛常见于防晒霜、遮瑕粉和粉底中，这是公认的二类致癌物。不过，皮肤上涂抹此类物质安全，并不会被吸入到肺中，所以无需担忧。

首先也是最重要的一件事，就是要避开紫外线，例如可以避开日晒最强烈的时候，如果是在户外工作的人建议选择防晒指数较高的防晒霜。要结合是否适合自己的皮肤，并不是越高数值的防晒霜就越好，用量不用很多，只需一元硬币的量即可。同时要做好物理防晒，比如戴遮阳帽，撑遮阳伞等等。

为能减缓皮肤衰老，防晒一定做好。出门前半小时涂抹防晒霜，戴上遮阳帽、防紫外线的墨镜和遮阳伞。另外，日常适当吃含番茄红素的食物，如西瓜和西红柿等，能减轻紫外线对皮肤带来的伤害。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载