导语：秋天不止天气凉爽，许多地方都充满了桂花的味道，人们会约上亲朋好友一起出行来呼吸秋天的味道。那么，江苏入秋是什么时间2022？今年江苏入秋是在什么时候2022？一起来看看。

　　江苏入秋是什么时间2022

　　江苏入秋是2022年9月20日左右，江苏多地已于9月20日迈入秋天。新的一周全省没有明显冷空气活动，部分地区入秋进程可能会被拖累。新的一周，江苏气温总体稳中有升，前期平稳，后期随着副高北抬，10月2日淮河以南大部分地区最高气温可达30℃左右。

　　冷空气的造访，让江苏近期的天气进入舒适区，伴随着隐约的桂花香，一年中最美好的季节来了。过去一周，两场冷空气也加速了江苏入秋进程。

　　从气象学意义上来说，入秋有个严格的标准，即连续5天日滑动平均气温低于22℃，低于22℃的日子则为入秋日。以此为标准，最近，连云港、淮安、盐城、无锡、南通、泰州、宿迁相继宣布入秋，并且都是在9月20日。

　　从入秋时间来看，有的地方较常年偏早，有的偏晚。比如，连云港今年入秋时间偏晚，常年在9月18日；南通今年入秋较常年稍微偏早一些，常年入秋时间为9月27日。

　　传统上是以二十四节气中的“立秋”（斗指西南，太阳达黄经135°）作为秋季的起始，至“立冬”前结束，其起始与结束，是天体运行的结果。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。进入秋季意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。

　　秋天养生饮食注意事项

　　1、宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。

　　2、多吃新鲜蔬菜、水果;能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。

　　3、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。不宜多吃烧烤，宜吃富有营养又易消化吸收的食物。

　　4、由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食不要过于生冷，多吃一些带有温补性的补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

　　5、燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，要多用芝麻、蜂蜜、水果、芝麻、核桃、糯米、银耳、等柔软、含水分较多的甘润食物。

　　6、由于秋季气候宜人，食物丰富，要注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝。

　　秋天养生喝什么汤好

　　1、核桃栗子莲藕汤

　　功效：补肾固肾，补血益气。

　　材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。

　　做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都会变苦，而红枣核比较容易上火，煲汤时也一定要去掉。

　　2、黑木耳红枣汤

　　功效：补血排毒，治贫血，体虚和白带。

　　材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量。

　　做法：洗净所有材料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。