更年期如何补钙易吸收?更年期怎么补钙？最好的补充方式实际上是食物的补充奶制品是最富含钙剂的，100毫升的牛奶当中大概能含到120毫克的元素钙，这就非常的可观了，所以特别鼓励更年期的女性朋友们每天要喝牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶对于补充钙剂来说效果是类似的而豆浆的钙剂含量和牛奶相比要低很多，还有一些绿色的蔬菜也会富含钙剂，所以在更年期阶段要多喝牛奶，并且要保证食物的多样性，现在小编就来说说关于更年期如何补钙易吸收?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

更年期如何补钙易吸收

更年期怎么补钙？最好的补充方式实际上是食物的补充。奶制品是最富含钙剂的，100毫升的牛奶当中大概能含到120毫克的元素钙，这就非常的可观了，所以特别鼓励更年期的女性朋友们每天要喝牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶对于补充钙剂来说效果是类似的。而豆浆的钙剂含量和牛奶相比要低很多，还有一些绿色的蔬菜也会富含钙剂，所以在更年期阶段要多喝牛奶，并且要保证食物的多样性。

来源：健康一身轻

来源： 新北方