近日，阿娇（钟欣潼）又进入大家的目光当中，凭借《浪姐3》的热度，让她的人气一直都高涨。在最近，网络上更是掀起热潮，阿娇减肥20斤啦~一下子成了热搜关键字，据说她天天练舞，再加上每天也只吃一根玉米这些素食。

虽然她本人没有公布出减肥菜单，但却把《多喝水》的时间表分享了出来。阿娇：不用花钱就能变瘦变美的方法，也就是多喝水，她更大方分享喝水时间表，一起跟着喝！

钟欣潼分享的时候写到，有时候忘记喝水，皮肤就会变得很干燥，一干就会冒油，更是会脱妆、长痘、粉刺等等全都涌出来，可想而知，喝水对皮肤有多么重要。

为了可以让皮肤更加水嫩，她自己也精心制作了一份喝水的时间表，还让助理时刻提醒他一定要记得喝水，按这个表格一直保持下去，不单单是发现自己的皮肤变好了，而且体重也在不断的减轻。

而又发现，最近明星用《小红书》的频率是真的高，经常可以在《小红书》上看到明星分享自己的一些穿搭心得和减肥技巧，看来明星们也要逐渐的从微博移步到小红书的阵营上啦！早上7点第一杯水

早上一杯水唤醒身体，帮助通便排毒。

早上9点第二杯水

早餐之前喝一杯水，帮助提神醒脑。

早上11点半第三杯水

午餐之前喝一杯水，能够增加饱腹感，减少午餐摄取。

下午1点第四杯水

午餐后喝一杯水，帮助食物消化。

下午3点第五杯水

下午茶时间喝一杯水，帮助提神，也能缓解饥饿，减少零食摄取。

下午5点半第六杯水

晚餐前喝一杯水，帮助增加饱足感，避免过度饥饿，晚餐摄取过量。

晚上7点第七杯水

渴了就多喝一点点，时间晚了就不要喝太多。

晚上8点第八杯水

睡前要少喝水，8点左右喝完最后一杯，睡前少喝就不怕水肿。

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