导语：这菜浑身都是宝，可惜很多人当草，简单一拌就上桌，现在吃正当季

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。自打入春开始家里会经常吃一些不花钱的菜，像荠菜、蒲公英、榆钱、槐花等，村里的地头上、山上都能采摘到，步入6月，有一种野菜最适合夏天吃，口感滑爽，简单一拌比凉拌黄瓜还好吃，可惜很多人都当草，现在吃正当季。

这种野菜最常见了，它就是长寿菜，土话也叫蚂蚱菜，也叫马齿苋，记得小时候经常拔蚂蚱菜喂猪、喂兔子，没想到它浑身都是宝，用来做菜吃营养极为丰富，不然也不能叫“长寿菜”，夏天常吃可以清热消暑。每年夏天妈妈都会去山上挖一些马齿苋，用来做凉拌菜或者窝窝头，家人都非常爱吃，今天就和大家分享下马齿苋的家常做法，遇到这菜可别错过了，绝对是夏季不可辜负的美食。

天气炎热，很容易胃口下降和上火，做一盘凉拌马齿苋，能很好的清火开胃。首先把马齿苋摘洗干净，根部如果有比较硬的地方掐掉，现在都追求无公害蔬菜，闲暇时光爬爬山，挖点马齿苋，锻炼了身体也吃到了纯天然美食，两全其美。

做凉拌马齿苋需要先把它焯水煮熟，锅内加水烧开，加勺盐，可以保持蔬菜清脆的口感，倒入马齿苋焯水至叶子变色即可关火捞出。

捞出后放入冷水中过凉，挤净水分切成小段装盘，吃不完的可以捏成菜团子装保鲜袋放入冷冻或者保鲜保存，下次吃的时候就方便了。取适量大蒜拍碎备用，再取一个碗调碗料汁，碗中加适量盐、蚝油、米醋、白糖、香油，搅拌均匀，料汁就调好了。

把蒜末和料汁倒入盘中搅拌均匀，超级爽口的凉拌马齿苋就做好了，入口滑爽清脆，比凉拌黄瓜还开胃，不花一分钱就能吃到的美味，比吃大鱼大肉还过瘾。除了凉拌，新鲜马齿苋还可以烙鸡蛋饼或者做成团子，都超级美味。这菜只有夏天能吃到，多挖一些晒成马齿苋干，秋冬也能吃到美味的马齿苋，用来包包子或者炖肉，味道绝了。

别把这菜当野草，摘回家简单一拌，清凉解暑，夏天不懂吃可惜了。凉拌马齿苋就分享到这里了，夏天要多吃，既是菜又是药，千万别错过了哦，您吃过马齿苋吗？喜欢我的分享就转发给亲朋好友收藏吧，如果您也有马齿苋美味吃法，欢迎评论区留言分享，让更多朋友学习受益吧。