随着物质生活水平的提高，以及父母对子女营养、运动等方面重视程度的提升，现在的孩子可以说是一代更比一代高。

而且身高作为孩子的“加分项”，爸爸妈妈在这上面也是下足了功夫。为了能让孩子拥有大高个，牛奶、骨头汤家长一样都没少准备，可这些方法真的有效吗？

其实想要让孩子长高个，把握住生长的关键时期很重要，如果错过，喝再多的牛奶也不会有太大的变化。

小东今年16岁了，身高才168cm，与同龄的男孩子相比矮了不少，小东的妈妈很是着急。

听邻居说可以带孩子到医院进行骨龄的测试，查看是否还有长高的空间，于是小东妈妈迫不及待地带着小东去医院做检查。

经过检查，医生表示小东的骨骼发育基本正常，但因为已经16岁了，建议小东平时增加营养、注意休息、加强运动，还有机会追赶上同龄人。

但小东妈妈表示，现在正是小东学习的紧张阶段，有没有其他方法能让孩子长高一点。可医生表示，学习固然重要，但若不注重劳逸结合，恐怕很难长到理想的身高。

其实，一个人的身高发育主要有三个阶段，但比较重要的最后一个阶段，也正值孩子学习的紧张期。

• 阶段一：婴儿时期

婴幼儿时期是宝宝神经发育的基础阶段，通常来说，一个健康的宝宝出生时身高大约在50厘米左右，体重也不相上下。

一岁之内的宝宝身高的增长速度非常快，可达到每年25厘米，一到三岁期间，宝宝的身高增长速度大约也在10-12厘米左右。

此阶段的宝宝只要加强营养充足的睡眠，适度的运动，一般不会拉开太大的差距。

• 阶段二：童年时期

三岁以后的宝宝身高的生长速度照比婴幼儿时期将明显慢下来，但每年仍保持大约5-6厘米的生长速度。

• 阶段三：青春期

青春期是孩子生长发育的重要阶段，此时身高的差距已明显拉开。

通常来说，男女孩也会有明显的差异，男孩的青春期一般在12到14岁上下，女孩儿的青春期则要更早一些，大概在10到12岁左右。

进入青春期的孩子身高的生长速度一般在每年7厘米左右。

这一阶段的孩子是身高发育的“猛涨期”，但同时也是学业紧张期，往往一些孩子身心压力过大，睡眠不足，往往会影响生长激素的分泌。

当然了，孩子们的“猛涨期”也会是有时限的，而当孩子们身体出现这4个信号的时候，也就暗示着身高生长接近尾声了，家长们别忽视。

1） 开始横向发展

孩子们都是先长个再长肉，当孩子们开始横向发展的时候，证明身高的生长已经接近尾声啦。

2） 出现青春期的明显特征

有的孩子脸上开始长出了青春痘，其实这也意味着体内激素在快速的变化，这会影响生长激素的分泌。

再有当女孩儿出现青春期的某些明显特征时，也会分泌更多与之相关的激素，这些激素都会影响生长激素的分泌。

3） 生长速度逐渐减慢

以前孩子一年一双鞋，半年一套衣服。现在明显不需要更换了，可以看出生长速度逐渐减缓，这也代表着孩子的身高“猛蹿期”接近了尾声。

4） 饮食习惯、睡眠节奏改变

当孩子的饭量不再大，睡眠时间不再那么长的时候，也代表着他们的生长速度正在减缓，身体需求趋于平稳。

一般来说，男孩子的骨线会在17、18岁左右闭合，而女孩会更早一些，一般在14-16岁左右，但这也是因人而异的，需根据自身发育节奏来决定。

所以当孩子进入到青春期的时候，父母也一定要抓住最后的“冲刺阶段”，加强营养的补充，保证充足睡眠，适量适度运动，做到劳逸结合，这些都将影响孩子的身高发育。

希望孩子们在与家长的共同努力下，可以长到理想的身高。