一直以来,白头发都被我们当作衰老的象征,动不动就会听到家里长辈念叨自己老了,又长白头发了...不过,也有一部分长白发的人很年轻,甚至有些是从小就有白发,这种现象被我们称之为“少白头”。
那么,白发到底是怎么长出来的?为什么会长白头发?“少白头”又是怎么一回事?怎样做才能预防白发的滋生呢?
白头发是怎么长出来的?
正常头发的毛囊中遍布的血管可滋养毛发,并为毛囊提供充足的营养成分,从而形成大量的黑色素颗粒。而当这些环节中某个环节出现故障时,就会导致黑色素颗粒形成不足,继而导致毛发髓质、皮质等缺乏足够的黑色素颗粒,从而出现白头发。有时是黑发变白,有时是新长出来的头发为白色。
为什么会长白头发?
白头发的出现的因素可分为先天性和后天性。
先天性
后天性
少白头”是怎么回事?
1. 缺乏运动:长期缺乏运动会使人体血液循环速度变慢,血液循环状态不佳,导致头皮得不到有效的血液供应,无法正常形成黑色素,最终头发变白。
2. 不规则的生活或是睡眠不足:作息不规律也会导致内分泌失调,血液流速变慢,从而使头皮毛囊中的黑色素无法正常形成,从而滋生白发。
3. 年轻人挑食及不合理的饮食习惯:长期营养摄取不均衡,会使人体内养分不足,无法为头皮黑色素细胞的正常工作提供养分,容易产生白发。
4. 经常用脑的脑力劳动者,长期处于用脑过度、精神压力过高状态,再加上以上三种情况的联合作用,因而易于过早出现白发。
如何预防白发?
首先,要保持良好心态,避免过度悲伤和精神紧张压力;注意合理饮食,膳食均衡,不挑食及过度减肥。
跟毛发健康特别相关的营养素主要是 B 族维生素和微量元素。例如,含铜的酪氨酸酶可以催化酪氨酸转变成多巴,进而转化为黑色素,有助于维持毛发正常的颜色。日常我们可以适量吃一些坚果、豆类、贝类、动物肝肾等含铜丰富的食物。
需要注意的是,很多人认为黑豆、黑米、黑芝麻是滋生黑发的三大法宝,然而事实并非如此。有权威研究表明,黑色食物(如黑芝麻)对毛发的颜色及健康情况并无特殊功效。
本期内容综合自健康报、科普中国、39健康网等
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