女性痛经是比较常见的现象，身体受寒会导致痛经的发病，改善痛经应该要注意身体保暖，避免身体着凉，月经期间不要喝凉水，不要吃生冷的食物，尽量注意腹部保暖，那么我们具体来了解一下女人痛经该怎么办?

1.对“凉”说no

现在很多的女孩子是要风度不要温度，大冬天的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服，一点都不注意保暖，这样怎么可以呢?凉是女孩子痛经最大的敌人，如果你自己都不注意保暖，到痛的时候就不要后悔。

2.跟大量运动说拜拜

大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈的运动，做一些缓和的运动，适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈的时候是你很郁闷的时候，所以让适当的运动来帮你解除烦恼吧!

3.对热水说yes

当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得热和，对减缓痛经有一定的作用。

4.姜糖水

这个是我自己亲自实践过的，我一开始也会痛，自从喝了这个之后，会好了很多。就是你坚持一个月，每天早晨的时候，喝一杯姜糖水，时间是从你这一次来完之后，到下一次来的时候，然后你自己感受一下。如果感觉有效果的话，那就下次来之前的十天之前开始，每天早晨喝一杯姜糖水，这样也会减轻你的痛。

5.记住你的“好日子”

这个看似不重要，但是我还是很希望你会记住你的日子，这样你下次来就有了估算的日子，这样会让你有所准备，不会闹出什么笑话。毕竟，这个还是很私密的话题，处理不好的话，会让人很害羞的。

女人痛经该怎么办?女人痛经应该要注意腹部保暖，尽量增添衣物，避免腹部着凉，经常喝红糖姜水可以有效缓解痛经的症状，而且具有调理月经的功效，月经期间要注意多休息，要保持良好的情绪。