在乒乓球运动中，手腕的作用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕，就成为至关重要的一个问题，首先我们来看一下有关手腕动作的几个术语：

1，吊腕

正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果手腕向下垂着，那么这就叫做吊腕。

请水谷隼选手给大家做个示范

2，外展

如果你把手臂伸直掌心向下，此时手臂不动而手腕向右运动（右手运动员）这就是手腕的外展。

3，内收

与外展相反，如果手腕向身体的内侧运动这就是手腕的内收。

对应手腕动作的几种技术运用：

1，吊腕

吊腕一般运用于弧圈球中，由于此时球拍拍头指向前下方，如果此时运用拉弧圈球的动作，便会拉出具有侧旋的弧圈球，如瓦尔德内尔的侧拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出来的。再比如许昕的侧拐弧圈球，吊腕的动作能够使侧旋更加强烈。

2，外展

一般对于正手而言，手腕外展的技术一般有搓球、撇球、拉球，而这几项动作的最终目标就是将球送到对手的反手位置。

以拉弧圈球为例，当拉球的时候将拍头朝前偏身体外侧，拉球的时候手腕绷紧，用腰和小臂的力量将球拉出去，此时拉出弧圈球一般都是对方的反手大角度。

3，内收

内收这个动作，一般不是固定的一个动作，而是一个完整动作的一部分。比如反手拧拉的引拍，正手大角度弧圈球的收尾等等...

以反手拧拉为例，手腕内收能够制造更长的引拍距离，也就是增加发力的距离，提高拧拉杀伤力。

总之，手腕的灵活运用不仅在台内小球处理中可以占到先机，而且在相持过程中，可以运用手腕动作合理的控制出球的路线，是一种比较高级的乒乓球实战技术。