网友提问：我平时也不怎么熬夜，但是不知道为什么黑眼圈就是很重，是不是身体出问题了？不是只有熬夜多了，才会有黑眼圈吗？应该怎么改善？

很多人都以为黑眼圈是睡不好导致的，但是，睡眠不足并不是黑眼圈的唯一原因，黑眼圈的诱因还有很多。

从理论上来说，黑眼圈可以分为三种：血管型（中国人多见）、色素型、阴影型。

血管型：一种是因为眼睑皮肤薄，眼下血管暴露而呈淡蓝色或紫红色；还有一种，长期的慢性鼻炎，也会因为反复炎症充血水肿，导致血管型黑眼圈。

色素型：因衰老、熬夜等引起局部色素沉着，色素绕眼周几十圈而成。

阴影型：因疲倦或衰老，使得局部少得可怜的皮下脂肪丢失或皮肤塌陷，因为角度形成阴影。

黑眼圈应该如何消除？

如果已经出现黑眼圈，热敷是一个很好的办法。因为它能够改善局部血液循环，减少局部肌肉的疲劳，减少色素沉着。

建议可以在繁忙的工作结束之后，趁着短暂的中午休息时间，或是晚上睡前十分钟，用一个小小的暖水袋，甚至一个煮熟的鸡蛋，剥壳稍微放凉之后热敷双眼，有一定的缓解作用。

如果是体内虚火导致的黑眼圈，还可以试试用艾叶泡脚。

中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血、散寒止痛、安胎、降湿杀虫的功效。用它来泡脚，不仅可以散寒止痛、温经止血，还能有效减轻体内虚火导致的黑眼圈。

做法：取艾叶一小把，煮水后泡脚。也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4清艾条，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿。等艾叶泡开后，再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。一般连泡数次，约2~3天后即可见成效。

艾叶水泡脚时，要注意勿吃寒凉食物，注意休息，多喝温开水。泡脚的同时还可以配以一杯生姜红枣水。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈会明显好转。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品