我家娃总是，写作业的时候要听故事，我就告诉他，一次只做一件事，听故事我们就好好的听，写作业的时候就好好写，为什么要一边听故事一边写作业呢，他说那好吧，我一次只做一件事，我现在就光呼吸……

他的话一出，我就乐了，是啊，呼吸也是一件事，呼吸是人自身不自觉的一个行为，我们24小时都会呼吸，这不算是我们要自发做的一件事，意识去做的，经过大脑思索的那才称之为一件事情。

比如说我们用耳朵听故事，用耳朵也能听任何声音，但是故事是要记在脑海里，需要联系前因后果，记住需要脑力支持，所以我们在做一件事情的时候，需要专注只有专注才能更好的理解，才能认真的写好一个单词，记住一个笔画，解决生活中的点滴，做出正确的判断……

如果我们不能够集中注意力，不能够专注，听歌的时候想着写作业，写字，记单词的时候又在听歌，那我们歌没听好，作业没写对，岂不是事倍功半吗？

在对的时间段做对的事情，如果不能专注，听歌加上写作业的时间总和，还不如单独做一件事来得高效，达到事半功倍的效果，所以专注是一个非常重要的技能。

曾经有听别人讲过一个故事，说一个老和尚，没有得到之前，问他每天都做什么，他说我每天做饭，砍柴，睡觉。后来等到这个老和尚得到以后，问他每天都做些什么，他说我依然是做饭，砍柴，睡觉，为什么会这样？老和尚的道就是，做饭的时候就做饭，睡觉的时候就睡觉，砍柴的时候就砍柴，这个故事说明了什么呢？

我们一定要专注，睡觉就是睡觉，吃饭就是吃饭，砍柴就是砍柴，千万不要吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着砍柴，这样我们吃饭的时候一定品尝不到食物的味道，睡觉的时候也感受不到我们自己与身体的每一次连接。

一个人做任何事情你都要学会专注，专注是一个人做事最基本的一个能力，一定要学会集中注意力，这个能力是我们必须掌握的。

孩子在课堂上注意听讲，如果不小心走神或者说是做着一件事情的时候，突然就想着别的事情，这是非常糟糕的，因为我们不能把一件事情做好，就不能在其他事情的时候也能专注。

如果我们总是三心二意，总是不能做事情专注，这个危害其实是非常大的，比同期的一起学习的孩子来说，懂专注力的人，一定要比注意力不好的孩子学习成绩要好的多。

那如何才能真正的提高我们的专注力，训练孩子的专注本领，第一，我们在做事情的时候有意识的提醒自己，锻炼冥想的能力，注意我们身体的呼吸，可以练习躺在床上把所有的精神都集中在你的呼吸上，当你觉得思绪一下子跑了，赶紧把思绪调回来，只要我们每天经过哪怕5分钟或者是10分钟的锻炼，如此累积的练习，总有一天你会发现，你的注意力可以得到很大的提高。

提高注意力，还在于我们平时要有意识的去把注意力放回在当下的事情，关注当下，活在当下，学习老和尚，吃饭的时候，我们就认真的品尝食物的味道，感觉每一种味道带给我们的味蕾的震撼。

有的时候做不到其中注意力，这是一件很平常的事情，不要太责怪自己，可能我们对这个事情不感兴趣，提不起精神，如果某件事情是我们感兴趣，我们喜爱的，那肯定就比别人专注的多。我们要培养各种兴趣，找到最爱的那一件事情。

如果说我们是不管任何事情都没有兴趣，刚开始热情三分钟，5分钟以后就开始走神，那么对任何一件事情都不能真正的做到100%的投入，100%的注意力集中，这个危害其实是特别大的，一定要有意识的提高我们的专注力，当我们觉得意识跑到了九霄云外的时候，赶紧把他拉回来，活在当下，集中注意力在当下的事情，这便是我们在做任何事情的时候，成功的一个最基础的技能。

希望我们身边的朋友们都能专注，做任何事情都能集中注意力，专注力100%的掌握，那么我们万事万物都能够取得成功，伙伴们努力做一个具备很强专注力的人。