杭州是多山的城市,天目山余脉向东延展,到了西湖边上,从南、西、北三面环绕着西湖，湖的东面便是杭州老城区。西湖景区范围内山峦延绵起伏与西湖相映成趣，最高的天竺山海拔约412米其余多在二三百米。群山中村落星星点点，寺院若隐若现，暮鼓晨钟隐约可闻，顺着山坡簇簇茶树星罗棋布。

群山之间阡陌交通鸡犬相闻，历年来，村民交往，货郎穿梭，礼佛进香，茶农采摘，形成了丰富的路网古道。现今为了推进西湖旅游，群山山脊之上的大部分古道都被改造成了游步道，其中得失也是公说婆说，从不同角度看都有道理。值得庆幸是山谷间还有许多先民走出来的土路古道没有被修葺，退隐江湖与群山融为一体。

杭州市民近台楼水先得月，西湖群山成了游人、户外爱好者徒步爬山锻炼身体呼吸新鲜空气绝佳去处。多年来，在驴友共同努力下，逐渐形成了富有特色的特定路线，如，标毅线、超毅线，另外一些户外论坛和民间团体组织的极限越野跑，都给看似柔弱秀气的西湖群山增添了野性和力量。

多年前杭州户外群曾经围绕着西湖群山设计过七上七下徒步路线，或许是强度比较大，不久便隐退江湖，成了杭州户外的传说。

“七尖”实际上是户外对天目山徒步路线的专属称呼，所谓“天目七尖”途中要穿越七座山峰，“尖”便是山顶的统称。

在西湖群山众多土路古道中，设计一条七上七下的“西湖群山七尖”徒步路线，除了蹭“天目七尖”热度，更是向曾经的西湖群山“上下七尖”致敬，为户外驴友增添一条可选的西湖群山徒步路线。

根据在地图上作业规划，于2019年4月1日走通全程。

西湖群山上下七尖全程等高俯瞰图

西湖群山七尖路线设计初衷与特点

在西湖群山众多徒步路线中，选择一条连接七座山峰并不困难，而要规划一条路线紧凑、海拔差明显、土路古道为主、风险系数低、下撤便捷、山峰之间衔接距离短、兼顾人文景观、还要带点自虐倾向的“西湖群山七尖”，还是需要一番考量。

挑选“上下七尖”依据：

1、要路线紧凑，短小精悍，山峰之间尽量靠近同时尽量不要重复，在一两个山峰之间上上下下，重复行走使人倦怠，也失去了徒步的本意，同时山峰之间的衔接路程要适中，过长，徒增全程距离，消耗体力，过短，没有休整喘息时间，尤其是在后半程。

2、要海拔差尽可能大一些，低要尽可能低，高要尽可能高，路程主要集中在上坡和下坡，强度担当，简单粗暴。

3、要土路古道，先民们走亲访友朝拜进香踏出来的山道，把生计、人情和信仰自然而巧妙地联系起来，都市里的人们行走在绿树遮蔽下的小道接地气去骚气，同时，松软的土质，覆盖的树叶，还能减缓对膝盖冲击，石阶游步道之所以被诟病，这也是其中一个原因。

4、要上上下下，反复地爬坡下坡比较考验徒步攀爬节奏，掌握不当，不上不下容易把自己拉爆，如同跑马拉松，哥跑的不是马是节奏。在比较短的时间和适量里程内，持续上上下下，与另一条著名的西湖群山标毅线相比，感觉要比24公里，爬升1600米的标毅线强度与难度更大。

5、要具备安全系数，有走完的就一定有走不完的，徒步路线中下撤点显得十分必要，为“西湖群山七尖”提供了安全保障，降低风险系数。七上七下对心肺功能和力量有一定要求，准备重装长线的驴友可以在这条路线上热身锻炼测试。

6、要有景致观赏，驴友们总是向往名山大川，所谓风光无限一览众山。尽管西湖群山美不胜收，依钱江而抱西湖，枕蓝天而郁葱茏，在规划上下七尖路线时，景观也是不能缺失的因素。

徒步有关数据

本次上下七尖带有探路性质，把地图上的作业变成实际的行走，具体数据如下：

西湖群山“上下七尖”关键数据：里程：约22公里 爬升：约2100米总用时：8小时

为了让大家对规划的“西湖群山上下七尖”有感性认识，把我自己相关活动数据列出来，可以做一比较，对这条路线强度或许会有切身感受。

西湖群山标毅线，里程约24公里爬升约1600米总用时5小时48分

杭州马拉松数据：里程42公里用时4小时37分

西湖群山确实没有千峰万仞绵延起伏的十万大山，但照样可以走出崇山峻岭的气度，走出气若游丝的崩溃，走出从容不迫的淡定。

尽管看帖子的朋友都是经验丰富的驴友山友，但作为“上下七尖”攻略的完整性，还是有必要说一说相关准备：

时间季节最好春秋两季，气温在15度上下，徒步前几天和徒步当天干燥无雨，因为此条路线98%都是土路，腐叶枯草覆盖，如果下雨潮湿，道路泥泞湿滑行走十分不便

途中食物，以本人为例，黄瓜、番茄、功能性饮料如佳得乐和面包派之类，感觉途中吃士力架实在是难以下咽。水建议2升。本次行走，两根黄瓜，三个番茄，两个蛋黄派，850ml水，气温最高19度，感觉补给不够，临近终点第七尖美人峰时肚子饿了

虽说这条路线风险不高，但由于忽上忽下，对自己体能要有确实的估算，建议拉伸腿部预防抽筋。徒步路线基本都是土路，穿行于树丛杂草之间，帽子、手套必带。修整脚趾甲，穿硬底高帮徒步鞋

“上下七尖”徒步时间计划一天，外地驴友需要规划好时间。

至于想虐人虐己虐双脚，就当我没说，哈哈！

西湖群山“上下七尖”之第一尖五云山

起始：五云山石坊—九溪林海亭

距离：4.4公里，其中上坡2.6公里

拔高：346米

爬升：383米

时间：7:20—8:30用时：1:10

特点：过民居，穿茶园，贴墙走，上土路

等高图海拔剖面图：

沿九溪路，早上7点20左右见五云山石坊进入，不少村舍已经改造成民宿

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