光坚持跑步不能称作自律。

我不是个自律的人。

坚持跑步4年半，真正自律的时间加起来大概只有1年。

就像热恋中的男女，热情褪去后就会陷入无休止的争吵。

而不自律，就是懒得与自己争吵。

所有跑步的人都知道，热身 跑步 拉伸 核心力量训练，都是跑者必不可少的功课，如果你想要的是减肥效果，那么饮食也需要控制，睡眠需要保持，一切叠加在一起勉强称得上自律。

记得第一次刚开始跑步那会，完全不懂，不知道什么是步频步幅？什么是拉伸？什么是核心力量？凭感觉跑步，但本性使然会做大量热身和拉伸自己核心训练的动作，这些动作的时间比例甚至会超过跑步的时间（刚开始每次跑量也不大）

那一年我是自律的，除了跑步、训练积极以外，严格饮食，大量喝水加水果，蔬菜，尽可能保持睡眠时间，并且吃了一年苹果，以至于现在看见苹果就有点恶心，经常自嘲把这辈子苹果的量都吃完了。

尽管这么做并非为了减肥，但是实打实瘦了30斤，到了一个极限，那一年是真的瘦，想保持其实挺难的，现在已经又重了10斤。

然后随着跑量的增加，总的可利用的时间不变的情况下，这些配套动作越来越简化，直至完全不做，饮食上也从一点点放纵直至毫无节制，没办法，冬天的时候实在太饿了。体重也就控制在重10斤之后，也许这才是正常的体重，极限的时候太瘦了。