打工人的一周减脂法，既方便又简单！

主要分为是三个阶段：

周一至周三：入门期周四至周五：进阶期周六至周日：休息期健康饮食：

减肥讲究的是营养均衡，健康的瘦的，一味的节食不可取，合理搭配好饮食就可以了

运动必须有：

上班族大多数时间都是在办公室久坐，每天哪怕花10-15分钟时间做做帕梅拉，能很好的促进代谢，能瘦的同时还能放松身心！

上班族姐妹可以试一试呀！一周不知道吃啥可以参考食谱，不瘦你找我#自我提升指南#​#14天学习打卡挑战#​#我在头条搞创作#​