刚过春分，一个“分”字，把春天分成了两半，一半寒，一半暖。

天气逐渐暖和，暗涌在厚衣服里的肉肉也慢慢呼之欲出，如果再不把它们消灭掉，就会在展示身材的日子里懊恼不堪。毕竟三月不减肥，四月徒伤悲，五月、六月.....天啊，不想说了。明明朗朗的春天，减出好身材，调理出好状态，刚好配得起夏天那些摇曳生姿的美裙。

可是有一些妹子就很苦恼，明明很瘦了，身体也没有过多的肥肉，但看起来还是很强壮。这种由于天生骨架带来的问题很是让人烦恼，因为再怎么减，不可能去全身削骨吧。粗壮感还是避免不了的，也影响着衣服的选择和穿衣的自信。今天就从根源聊聊骨架天生粗壮怎么解决。

首先，大家对身材不满意无非是由两点导致的：

第一：骨架大，内在的骨骼问题；

第二：包裹着骨骼的肌肉或脂肪。

前者基本属于先天硬件，很通通过后期的努力发生本质性的变化。但是第二条的脂肪却是可以人为通过饮食和运动的调整来改变的。对于体脂率偏高的妹子来说，尤其是对自己身材不满意的妹纸，困扰我们的主要是脂肪而非肌肉。后天形成的

因为脂肪过多造成的肥胖，那么还是从“管住嘴、迈开腿”开始，让自己身体的基础代谢提高，把脂肪转化为肌肉，从而塑造出体态丰满但又紧实的苗条身材出来。

那么天生骨架大怎么办呢？排除掉脂肪后，我们来解析天生骨架大的原因。

▲画过速写的妹子都比较熟悉，人体结构可以简单粗暴地概括为三大块：头部、胸廓、盆骨。这三大块骨骼结构勾画出了人体的核心。

▲上图中“两条一线”的变化关系确定了人体的动态走向。

两线指的是横向的肩膀、臀部，一轴指得是纵向的脊椎到双腿的延伸线。

▲去掉因饮食不当和不运动等后天因素造就的脂肪肥胖，天生骨架大指的也就是这“头部、胸部、盆骨三大块和肩膀、臀部、脊椎到双腿的延伸线这两线一轴的总体状态关联”。很多妹子说自己骨架本来就大，无论怎么减肥，还是看起来很壮，很羡慕小骨架的女生，天生自带藏肉功能，哪怕身上全是肉，从外表看也不明显。

那么大骨架的妹子，三大块骨骼的状态有什么样的特征呢？

第一：横向宽度大

宽度大，指的是胸廓的宽度和盆骨的宽度大。胸廓的宽度也就是整体胸宽，当然，除了骨架，胸大也是胸宽的一个主要原因。胸廓是我们身体躯干的核心部位。如果这个部位的宽度大的话，大骨架的基调就形成了。盆骨宽也就是胯宽，胯宽分为真胯宽和假胯宽。如果胸度和胯宽都坐实的话，那妥妥地就是大骨架了，但是还有人是只兼得其中一条。

▲张雨绮和杨幂的身高差不多，体态也差不多，都是公认胸部丰满的美女。但是张雨绮胸廓的宽度和胯的宽度要明显大于杨幂，看起比杨幂有气场很多，两人的穿衣风格也是各不相同的，出演的角色差异也很明显。

▲像张雨绮这样经常健身，体脂还算是正常的，并且还拥有细腰可以说是很多男人喜欢的身材了。虽然肩膀和臀部宽了点，但是胸腰差和胸臀差也被拉开了，有着凹凸有致的完美身材，也算是很不错了。因此，自己身材的优缺点一定是跟自身相比达到平衡才是完美。

第二：侧面厚度宽

如果说身体躯干的宽度略大，只要体脂够，还能达到主流审美的标准，但是如果侧面厚度宽的话就很容易虎背熊腰了。

▲像这样的薄背好身材，更容易体现女性的婀娜多姿。

▲如果是这样厚度的身材，就会显得胖。厚身的妹子要么是胸廓本身形状就比较厚，要么就是胸围过于丰满。因此穿衣服的时候很容易穿出尴尬的孕味儿。

解决方法

身材正面宽、侧面厚，这样的天生骨架大所造就的问题是可以通过服装来修饰和改善的。如果只是肩宽、胸宽、体脂低，还不肥胖，胸也比较平，这种可是衣架子，但是在选择衣服的时候要注意衣服的款式的量感大小要和体型相符，同时也要符合面部的特征。

如果是胸廓较宽、较厚，又肥胖的妹子穿衣服的时候要注意什么呢？之前有介绍过T型身材的文章，有过很多办法来解决肩宽问题，比如：

拒绝过多的肩部设计，比如垫肩、肩章、大荷叶边

拒绝太撑的很硬挺的面料

拒绝细长窄小的领口

拒绝直接暴露肩型的一字肩衣服......

这些办法似乎把重点都放在了肩上，但今天我们是说胸部，胸部和肩宽的问题几乎是同时出现的，胸宽在某种程度上导致了肩宽。

胸廓宽、胸部大、上身躯干厚除了上述办法，一定要注意的还有：

用内衣调整胸部大小

国内貌似比较喜欢超聚拢罩杯，还要有非常厚的胸垫。但是下面这种欧美系比较轻薄且聚拢效果一般的内衣才是厚身妹子的超级救星啊。

▲舒服、透气、显瘦，实乃厚身妹子之友。

身材厚要选修身款式，并且要打造腰线！

▲服装款式的选择上合体稍带修身最佳，但也不要太过于紧身。一定要展示给别人，你有腰线、腰线！就算没有腰线，也要展现出来，这就是避免孕味的直接办法，特别是胸部丰满的妹子，基本上在大胸围的对比下，腰部都是细的。

很多大胸妹子的误区就是喜欢穿宽松的上衣，配合含胸，这样会比以前的自己更胖。越宽松反而越显得魁梧，上半身贴体的款式反而显得大方得体。

材质很挑剔

上身躯体壮实有肉的妹子，不光是对衣服宽松度的把握很严格，在材质上也要格外注意。面料过软非常贴会暴露肉感，过于硬挺又像盔甲。选择软硬适中的面料，既能隐藏肉感，又有很好的垂感，纵向的延伸感，让你看起来更显瘦。

▲上图中2和3 都属于材质各家中的范畴，非常适合上半身比较壮的妹子。3和4都属于宽松衬衫，区别在于3属于柔软度和悬垂性比较好的轻薄材质。而4的悬垂性较差，横向拉宽身体，所以3比较适合，但是一定要记得把上衣扎进裤子里，或放一半扎在裤子里，打造腰线。

下半身胯宽

下半身胯宽问题有真胯宽和假胯宽之分别，一般如果是真的骨盆宽，这种属于真胯宽；如果是大腿根部宽，那就是假胯宽，假胯宽通过减肥和后期训练是可以改变的。

▲上图这种情况就属于真胯宽。

▲这种因为脂肪堆积在大腿根部外侧引起的胯宽，也称假胯宽。

通常对于胯宽的穿衣选择来说，不是裙装就是裤装，那么我们从这两个维度来解析下如何选择适合的裤子或裙子。

裤子的选择

一般胯宽的妹子在选择裤子的时候，可以用上衣的长度来遮掩下胯宽，顺便也能打造下高腰线，有时候如果上衣比较短的时候，会把胯宽的缺点尽情暴露，这时考验的就是如何选裤子才合适呢？我们就要注意从裤子的直裆深入手，也就是我们通常说的裤腰的高度，很多人都不会拿裤腰的高度去作为选择标准。

▲上图中右边因为裤子直裆深的拉长，我们会把视觉注意力落到人物的腰线上，首先注意的是腰，而忽略了胯宽。所以方法其实很简单，那就是突出腰部线条，弱化臀部线条。避开胯部、强调腰线，转移注意力。

裙子的选择

▲最推荐的当然是各种合体的高腰裙装，专治各种腿粗胯宽屁股大。胯宽或者屁股大的人要更加注意裙子胯部的版型，较为贴体的垂坠面料，放摆不要太啰嗦，皱褶或亮点数量越多，越显得臀部宽，尤其是在胯部的位置处更是要简洁流畅。

其实骨架大带来的问题也不是很难解决，只要在自身优缺点的基础上做到平衡和协调就可以了，并且骨架大显得很有气场，穿衣服很容易穿出高级冷艳感来。

老天给我们关闭了一扇窗，肯定会为我们打开一扇门，学会发现利用自己的优点，让自己拥抱整个阳光。

我是洛薇，让服装搭配不再是书本化的理论知识，而是通过和穿着者的性格相结合，才通穿出属于自己的独特的美。穿衣很简单，但又不简单，因为我们的心是瞬息万变的。

如果您困惑如何选择适合的眼镜，可以私信哦，欢迎留言讨论哦，在变美的道路上我们一起成长，一起强大！

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