从出生的那一刻开始，人体的细胞就不断分裂、成长、成熟，然后就是衰老，据了解，人体细胞分裂次数达到50~60左右后就会停止，细胞不再继续分裂后，机体的组织便会呈现出衰老和机能低下的状态，这便是正常衰老、大自然规律。

尤其对于女性来说，甚至恐惧衰老到来的那一刻，而想要延缓衰老，不是靠简单化妆，使用护肤品就可以做到的，必须通过调理自己的饮食和生活习惯来改善。

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女性衰老的表现症状

1、皮肤老化：这是女性衰老最典型的表现症状之一，是过了40岁后，女性皮肤逐渐老化，脸上会出现法令纹，眼袋，皱纹，色斑等症状，这是不可改变的。

2、月经变化：随着年龄的增长，女性会逐渐出现闭经，绝经，年龄增长的同时，女性的卵巢功能也会逐渐衰退，这是女性月经量就会逐渐减少，直至闭经。

3、骨骼退化：40岁以后的女性，会明显感觉到自己的身体一天不如一天，尤其是骨关节，会出现疼痛感，这是年龄的增长，体内钙物质逐渐流失导致的，是女性必经的阶段。

4、乳房下垂：35岁以后的女性，会出现明显乳房下垂的情况，这是由于体内雌激素和孕激素减少导致的，这个阶段的女性千万不要自卑，正确面对就好。

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5大“催老”食物，咖啡名列其中，女人们早了解，别贪吃

1、咖啡：适当的喝咖啡能够起到提神醒脑的作用，但如果喝过量咖啡会引起身体不适。尤其对于女性来说，如果经常喝咖啡会加速身体的衰老，加上很多人长期熬夜会通过喝咖啡来提神醒脑，就会大大减少睡眠时间，一旦睡眠时间不足，也会加速衰老的到来。

过量的喝咖啡会让神经处于紧绷状态，容易出现神经过敏问题，长期喝咖啡还容易让组织脱水，会给大脑带来不可逆的损伤，甚至还会加速大脑的衰老速度。

2、油炸食物：炸薯条，油条炸，油饼，炸里脊等，这里油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅会致癌，还会加速身体组织细胞的氧化衰老。另外，油炸食物中的油脂较多，如果经常吃油炸食物，还会导致肥胖，体重增加，影响身体的正常新陈代谢，对身体危害大。

3、甜食：甜食里面含有大量的糖，无论是蛋糕、饼干、还是罐装水果等，糖量均已超标，而且甜食中的高脂肪和高糖经常吃，会加速人体细胞的衰老，它也是一种催老化剂。经常食用含糖量过高的食物会过早出现皱纹，会破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，女性想要延缓衰老，最好少吃甜食。

4、腌制食物：腌制食物中加入了大量盐分，盐分在发酵过程中会转化为亚硝酸，这是一级致癌物，如果吃过多腌制食物，不仅会导致细胞癌变，还会加速皮肤老化，腌制食物虽然美味，但平时一定要减少量。

5、加工肉类：香肠，火腿这类加工肉类里面添加了很多防腐剂，增色剂等，经常吃加工肉类食物，会加重肝脏负担，影响肝脏排毒，加速皮肤老化的程度。

医生在这里提醒：以上这5种食物，是“催老”加速器，女性想要皮肤白皙光滑，看上去显年轻，最好忌口。