春节，一年一度的中国人的大日子。

是全家团圆，亲友齐聚，一年最欢庆的时候。

这几天大家是不是每天好吃好喝，好睡好玩，尽情放松呢？

但“问上医”提醒大家，春节实际上也是许多大疾病的高发期！在吃喝玩乐的时候，不注意这些细节，容易带来健康隐患——

（1）寒冷导致血压波动、血压升高

冬天是心血管疾病高发的季节，因为寒冷的天气可以激活交感神经系统以及血管紧张素系统，这些系统的共同作用会导致血压增高。

冬天室内外温差大，室外寒冷，在外出活动的时候就有可能出现血压增高。如果血压升高的频率多，脑出血、脑梗死就有可能随之发生。

此外，冷空气会刺激血管收缩，对于那些有心血管基础病的朋友们来说，血管的突然收缩容易导致血栓脱落，从而造成脑梗、心梗等突发疾病。

（2）饮食、环境刺激血压升高

春节期间热闹非凡，不论是在家里接待亲戚，还是外出走亲戚，大家都热情高涨，情绪激动会刺激交感神经收缩，血压也随之升高。

此外，大家也习惯了过年吃好的，以往那种严格忌口的饮食模式很容易被打破，不小心就摄入了更多的钠、更多脂肪。

• 春节期间饮食建议：

（1）有节制。面对大鱼大肉勿贪嘴，吃七八分饱即可。

（2）宜均衡。减少“肥、甘、厚、腻”食物，补充蔬菜和蛋白质，尽量要做到合理膳食、均衡营养。

（3）少饮酒，面对劝酒要拒绝，不要以牺牲健康为代价去成全他人的“面子”

过年期间除了走走亲戚，更多的时间大家都会待在室内闲聊、打麻将。尤其是打麻将，是许多地区钟爱的聚会时的游戏，更有甚者一到过年，亲戚几人聚在一起一打就是好几天。

但提醒大家，久坐不动一定要谨防静脉血栓。长时间的久坐，会导致下肢静脉血栓形成，血栓脱落后就会随着血液循环进入肺动脉，造成堵塞。

肺部的主要功能就是向全身提供氧气，一旦肺动脉被血栓堵塞，氧气就无法输送到各个关键器官，造成严重后果。

爱打麻将的朋友们，过年期间千万不要长时间坐着打麻将，以免酿成悲剧。

春节期间，胃肠道疾病是重灾区。

根据我们传统的习俗，过年不吃好的就像没过年，许多农村地区现在还有过年杀猪的习惯，这段时间的饮食多以大鱼大肉、油腻肥厚为主。

而这些大鱼大肉大多油脂多，脂肪多，难以消化，再加上过年大家都习惯坐着不动，还总爱喝酒，更增加了胃肠道负担，带来一系列肠胃问题。

春节期间保护胃肠道建议：

（1）饮食、饮酒、抽烟有度。

（2）饮酒之前，先吃点食物垫垫肚子，以促进胃酸分泌并保护胃肠道。

（3）荤素搭配均匀，多吃些蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入，润肠通便

（4）每次吃饭不要吃太撑，对于应酬多的人而言，七分饱甚至六分饱显得格外重要。

春节期间走亲访友回老家，很多人会住在别人家里，睡觉环境改变，许多人因此影响了睡眠，导致晚睡、起迟、睡眠质量差等。

此外还有地区存在过年“守岁”的习惯，或者是一聚会玩乐就容易玩通宵，这都会打破身体的昼夜节律，导致器官超额工作。

昼夜节律一乱，不仅身体各器官承受不了，还会引起体内代谢紊乱，免疫力下降，还容易诱发多种疾病。

建议大家：做什么都要适度。

问上医，让更多人拥有健康，让健康更简单！

问上医祝您新年快乐！身体健康！