原创、深度、格调

瑞士著名心理学家荣格有一句广为流传的话：“潜意识操控着我们的人生，而我们将其称为命运。”

而梦就是精神层面潜意识的表达，这不过这种表达在日常生活常常被人们所忽略。那些我们在平日里意识不到的观念和想法，在休息的时候就通过梦显现出来，相信每一个人都有了解自己、探索自己的愿望。

那么本文将会揭示一种方式解析梦的方式，通过这种方式，可以使你觉知到梦中所传达的重要提示，从而更深入地了解自己，做事情也会事半功倍、更容易成功。

我们每个人几乎都做梦，只是做梦的频率不同，有的梦境异常清晰，类似的情形比如从噩梦中惊醒，我们甚至可以详细描述其中的种种情形，这样的梦通常也伴有比较强烈的情绪波动。但有的梦境却十分模糊，早上醒来就只会记得自己昨晚做过梦这样笼统的记忆。

根据最新的科学研究显示，清晰的、能够准确回忆情节的梦往往发生在睡眠过程的最后一次快速眼动睡眠阶段，也就是在我们醒来的前十几分钟内，由于这时的梦距离我们醒来的时间最近，所以印象也最深刻。

同样，梦境的遗忘速度也遵循我们平日的记忆规律，因此即使在清晨醒来之后，我们忘记了梦中的具体情形，但在梦境中所体验的情绪却会持续很久，在这个阶段，我们不妨将梦境中所能回忆起来的内容记录下来，这样可以辅助我们之后对梦境的分析解读，同时也可以避免一些不必要的失败或者增加做事的成功率。

记录梦境也需要讲求一定的方法，笔者也是一个有梦境记录习惯的人，下面将从几个方面简单与大家聊聊个人总结的一些关于梦境记录的处理方法。

首先，我们需要放下自己的期待和压力，不带情绪和批判地去将自己所做的梦通过打字或是手写的方法记录下来。

难以记住全部的梦境，是人之常情，我们应该接受这一点，所记述下来的梦境和我们初始的梦境原貌有出入，也是十分正常的，只要一些重要的情节不至于发生扭曲，那么我们记录梦境的初衷就达到了。

此外，除了将梦境的内容纸笔化，我们也可以选择其他更适合自己的方式去记录梦境的内容，比如录音、绘画，都是很不错的选择。

但需要提示的一点是，记录梦境应当尽快进行，毕竟随着时间的推移，梦境的内容会遗忘的越来越多，可以将记录所需要用到的工具放置在床头等触手可及的地方，方便我们记录。

最后，记录梦境的过程中，你或许会有一些新的念头和想法出现， 将其同样记录下来，或者是由于梦境所产生的情绪和感受，这些和梦境的具体内容同样重要。

毕竟直白的梦境内容难以直接陈述我们的内心世界，需要我们结合自己的心理状态和近期的生活状态去推测和分析，才能最大化记录梦境内容的积极作用，伴随着这样的积累和练习，你对梦境记录的过程会越来越熟悉。

记录梦境，应当是不带任何功利性和目的性的行为，相信梦境的意义会随着时间逐渐显现，在记录梦境的过程中，你也会发现自己的内心逐渐趋于平和和宁静。

根据弗洛伊德的观点，梦其实是现实的镜子，梦中的欢喜、幸福、焦虑、恐惧其实是潜意识里的投射。在我们完成了对梦境内容的记录，下一步就是去分析这些梦境背后所隐含的意义以及如何帮助我们在做事情的时候能更容易地取得成功。

在每天的生活当中，我们会有各种各样的梦想和目标，比如升学、换工作、去一个全新的地方生活、超越他人等等，这些其实就代表了我们内心的欲望，但由于现实中的种种原因，这些欲望被迫地压抑在我们心中，而在梦中，在我们无意识的状态下，这些欲望就会涌现出来。

举例来讲，相信很多人都有过在梦中找厕所的经历，当我们产生尿意的时候，就会在梦里开始找厕所，但即使找到了厕所，现实中还是会被憋醒，但在梦中，找到厕所，就代表着我们愿望的达成。

因此我们可以得出结论，所有的梦都不是空穴来风的，我们的每一个梦，都是受到了精神上或者生理上的刺激从而产生出来的，所以梦境内容所反射的，往往是我们最真实的自我。

从一点出发，我们也可以借助记录梦境，来更好地了解自己和探索自我。

根据精神学家的观点，梦境就是大脑无规律发放脑电波的结果，但从心理学的角度分析，梦境的意义远不止于此，它有着更深层的象征意义，其中对我们日常生活最重要的作用就是梦境可以与现实生活中我们内心真正看重的东西对应。

例如假如你梦见了一片广袤的天地，或者是无垠的宇宙，那可能意味着在你的心目中，对自由和不受拘束的向往是最重要的，又或者你梦见了童年时期的某个场景、放学后与同伴一同走在回家的路上，那可能意味着目前的生活令你感到疲惫，你所想念的是无忧无虑的生活环境以及情绪的释放和发泄。

当然，除了对梦境进行记录以外，还有其他的方式可以使你调整自己，在做事情的时候更加顺利。

比如通过自己的外部行为来推断自己的真实想法，或者通过自己在紧急状态下所作的决定来探索自己的个性特点，但无论是通过对梦境进行记录的方法，还是利用自己的其他行为来了解自身，都可以强化我们的自我意识，避免在纷扰的琐事中迷失自我，毕竟，没有人可以比自己的内心深处更了解自己，这也是我们通往成功的必要条件。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 |好运来

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：K. M. R. Rosenzweig. Translated by Zhang Houcan. Handbook of international psychology. Shanghai: East China Normal University Press, 2002

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