关于梦游的传说很多，你可能听说过叫醒一个正在梦游的人是很危险的，甚至可能从小就被教导不能叫醒正在梦游的人。

其实你的方法正确的话，叫醒梦游的人并不会发生什么可怕的事情，甚至可能对治疗梦游还有很大的帮助。

什么是梦游

很多人在熟睡期间会莫名其妙地去厨房煮饭、去户外游荡、甚至还去开车或者做更危险的事情，这种奇怪的现象就是梦游。

事实上，梦游是很常见的。根据美国国家睡眠基金会数据，梦游人口占比1%至15%，而且几乎所有的孩子都有过梦游的经历。

梦游绝对不是什么精神疾病，醒着和睡着的状态不是相互排斥的，睡眠不一定是整个大脑行为，这是理解梦游的关键。

换言之，当人在梦游时，能够产生复杂行为的大脑部分是清醒的，但是大脑中存储记忆和有意识决策的部分是睡着的。

为什么梦游

为什么会梦游现在并没有一个明确的原因，但是有几个因素可以影响它的发生:

1、遗传学:和大多数其他疾病一样，梦游也会在家族中传播。同卵双胞胎经常同时出现梦游症状，如果你的一级亲属也梦游，那么你梦游的可能性会高出十倍。

2、环境诱因:睡眠不足是梦游的常见诱因。但不规律的睡眠时间会增加患病风险，压力和酒精也会增加患病风险。这些都是保持良好睡眠的理由！

3、医疗情况:许多疾病都可能使你更容易梦游，包括不规则的心跳、反流、睡眠呼吸暂停、创伤后应激障碍、恐慌症和哮喘等等。

如何正确叫醒梦游的人

虽然试图唤醒梦游的人不一定会造成伤害，但实际情况是可能会很难唤醒处于这种状态的人。

我们不能随便强行叫醒正在梦游的人，因为梦游的人可能会攻击那些试图叫醒他的人。

但是让梦游的人四处游荡的话总是不太好，毕竟他们无法控制自己的行为。

正确地叫醒梦游的人可以帮助你和梦游者都保持安全。

如果可能的话，最好的办法是帮助梦游的人安全地回到床上而不吵醒他们。

可以小心地触摸梦游者，轻轻地把他们转向床的方向，直到他们回到床上。

如果让梦游者安全地回到床上不起作用，那就在安全的距离之外大声叫醒他们。

这很可能会吓到梦游的人，但是不要担心， 据说厌恶疗法是治疗梦游的最好办法。

梦游者最喜欢干什么，会不会做危险的事。

梦游的人经常会因膀胱憋满而醒来，但又不能够清醒的找到厕所，所以可能就直接在一只鞋子里解决了。

对梦游者来说最喜欢做的事就是小便啦。

梦游是否危险是一个复杂的问题。即使梦游者的举动都很普通，但事故也会发生，关于梦游出事故的报道层出不穷。

梦游者往往对此没有印象，这是因为这种行为是在没有意识的情况下发生的。

意识源自大脑的中枢模式发生器，其中存储了学习和熟练动作的神经通路。

因此，可以肯定的是如果梦游者先前没有经过音乐训练，就不会出现梦游去弹钢琴的事。所以真正危险的是梦游的人自身情况。

虽然梦游很正常，但是专家认为梦游可能与帕金森症、阿尔茨海默症以及癫痫症有关。

如果你或身边的朋友最近开始在睡觉时闲逛，咨询医生是最明智的选择。

参考资料：

Debunking Sleep Myths: Should You Wake a Sleepwalker?from sleep

How to Safely Wake a Sleepwalker.from sleep

Should You Wake Up a Sleepwalker? - Live Science

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