十月怀胎对新妈妈们来说，是一个不小的考验。

而生下宝宝后，还要在身体特别虚弱的情况下，一边不分昼夜的照顾宝宝，一边慢慢恢复自己的身体。

所以，请男同胞们也要多多贴心照顾。

在经过重重考验，终于欣喜的迎来小生命之后，新妈妈们还有很多难关要闯过去。

比如产后脚痛。

有很多宝妈存在这个问题，产后就突然脚痛了，严重时甚至痛地无法走动。

那么，新宝妈脚痛是什么引起的呢？

如果感觉全身酸痛、怕冷、有时候发麻，这是产后不注意避风和保暖。

这种情况，冬天发生的情况要少一些，因为冬天大家都更注意防风保暖一些，反而越来越多的在夏天发生，罪魁祸首是空调。

平时怎么做呢？

西瓜可以吃，但不要冰着吃；

冰棍冷饮要杜绝；

晚上睡觉尽量不开空调，脖子以下要盖好；

如果晚上有凉风，或者吹风扇，开空调，一定不要对着人吹；

生姜去皮煮水泡脚，或者用花椒煮水泡脚，或者花椒炒热之后用布袋装上敷在酸痛、冷痛、发麻的位置，都可以很好的帮助驱散体内的风湿。

如果脚后跟痛，这是缺钙或者肾虚了。

怀孕过程中，宝妈要为宝宝提供发育所需的大量气血、肾精肾气，再加上分娩过程也特别消耗身体，所以产后是处于一个元气亏空的状态。

中医认为，骨髓由肾精化生而成，肾精亏损之后，骨骼就得不到充足的原料来充实自己，所以就引起脚后跟痛。

那么枸杞就派上用场啦，可以每天用一把黑芝麻、几十粒优质枸杞泡水喝，然后把黑芝麻和枸杞通通吃掉。

枸杞可以滋补肝肾，而且归类于药食同源目录，吃起来很安全。

要想起到效果，就得选择药用价值高的枸杞，一般我们都选择宁夏枸杞。

当然，现在无论哪里产的，都号称是宁夏枸杞。

如果不确定是不是真正宁夏枸杞，那么有几个小技巧来帮助我们尽量选择好点的枸杞。

选好枸杞有这么几个要求：

一是选择大小为中粒的，不要最大的，也不要最小的；

二是选择夏天不会结成一团的；

三是不要选择颜色太过鲜红的，就选那种颜色并不太过鲜红且颗粒饱满的；

四是看看枸杞蒂柄处是不是白色，如果不是，那说明是染过色的。

医书老师专注于食疗养生，如果对食疗感兴趣，欢迎交流。