最近有很多同修提问打坐有年龄限制吗？打坐是符合全年龄的静态养生方法吗？其实这个问题如果大家仔细研究过《易经》或者《黄帝内经》这些经典，就会明白其中的道理。

打坐 年龄

我们先来说有没有年龄的限制。首先大众全年龄都适宜打坐养生，只是在某些年龄段来做的话，只会是事倍功半而已。我们来举例：

其一，按事物的发展规律来说大众儿童少儿时期其实是不适宜打坐的，就像万物早期增长一样，是必须顺应其发展规律的。

这时期的孩子以生发为主，你要他去学静，反而遏制了自身的生命力规律，得不偿失。

其二，女性与男性更年期时期与之后，打坐不能说全无效果，只能加倍努力实修来达到自身养生的目的。

这一时期按西方医学来说，造血功能会衰弱，体内荷尔蒙与激素水平会逐渐下降，身体机能会减弱，所以这一时期必须加倍的努力来进行身体的调整。

打坐 规律

我们先来从传统文化角度来讲，从《易经》上来看，女性为七的倍数来代表，男性则用八的倍数来代表。

从这推《黄帝内经》的描写我们就会明白了，女子，二七而天癸至，进而七七四十九就是女子更年期的岁数。

男子的话就是二八而变，七八五十六即是男子大众更年期的年龄段。这就与现代科学研究不谋而合，体现出了中国传统文化的博大精深。

打坐 年龄段

综上所述我们就可以自行推导出打坐实修的最佳年龄时段。

男子的话应该在16~56岁，女子的话应该在14~49岁。

所以说打坐实修应在青年时期早做实修才能事半功倍。如果没到或者超过这一年龄段来进行实证，反而会得不偿失，达不到想要的效果。

打坐 最佳年龄段

对此各位同修怎么看，欢迎大家来探讨。