由于生理方面的原因，女性朋友每个月都会有大姨妈光顾，这几天身体会感觉不适，因此人们经常会喝一些红糖姜茶来缓解。不过，我今天就聊一聊这方面的养生问题，而且提醒大家的是，缓解宫寒的红糖姜茶，很多人都做错了!专家教你正确做法，大家跟学一学吧。

姜能驱寒除湿，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化淤的作用。古话说：早吃姜胜参汤;晚吃姜赛砒霜。所以大冷天起床泡上一碗红糖姜茶加上几块饼干当早餐，出门一定不会觉得很冷了。从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除温的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。

不过，红糖姜茶的功效很多，除了去除胃寒，暖胃以外，对于女性暖宫，驱寒除湿，治痛经等方面都有一定的效果。而且这种养生茶材料很简单，成分包括红糖，生姜。

红糖姜茶的做法一定要注意，如果错了对养生不利

先准备材料，包括红糖，老姜。按照下面的制作过程就可以了。把姜皮稍微削一下，看到有腐烂的地方一定要切除干净，腐烂的姜会产生一种致癌物质。然后 用刨刀刨成泥或丝，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了。接下来， 姜刨好后把红糖倒进姜碗里。 姜泥和红糖搅拌均匀至红糖全部化开。接下来，静置十分钟后隔水蒸半个钟头，为了防止水蒸汽进去，最好找个盖子盖着蒸。最后，蒸完放冷，装好放在冰箱里，每天早上挖一勺用开水冲泡。

温馨提示：这样一份浓浓的红糖姜茶放在冰箱里每天早上挖一勺开水冲泡可以吃上两个星期。如果想效果好，要用沸水冲泡或煮饮，做成浓度20-30%的溶液，冷却到60度左右乘热喝下去。每天1-2次，每次建议量25±5克。如果当饮料喝的话，每次放10克左右即可，做成淡红糖姜水。除睡前不宜大量饮用外，其它时间都可以喝的。红糖水对于因虚寒造成的痛经有很好的效果。对于其它原因引起的痛经也有缓解效果。

红糖姜茶预防流感、暖宫，治痛经

由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都证明了，红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝。

缓解宫寒的红糖姜茶，很多人都做错了!专家教你正确做法，这对女性朋友经期保健有一定的帮助。因为红糖姜茶制作简单，人们在生活当中饮用的比较多，但是看了本文以后我们也明白了，这种茶饮的制作也有不少细节，而且要注意睡前不宜大量饮用，对于因虚寒造成的痛经效果才会更好。