文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

与朋友聚餐，无肉不欢的大强点了这家的特色招牌菜：蜜汁鸽子肉。摆盘精致，闻到香味让人蠢蠢欲动。大家吃得津津有味时，邻座孕妈小美流露出羡慕的眼神“唉，为什么孕妇不能吃鸽子肉？”孕妇是否能吃鸽子肉？席间大家围绕这个话题展开了讨论。有人赞同，有人反对。怀孕后，孕妈可以吃肉吗？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？今天帮妈在这里为孕妈们总结了一些孕期吃肉的禁忌，希望可以帮到处在困惑中得到你们。

肉类富含大量的蛋白质和脂肪，是我们生活中的必需品。自身与腹中胎儿离不开这些营养物质。所以，孕期女性是可以吃肉食的，不过要有选择性的吃。

孕妇不宜吃的肉类

1.兔肉

孕妇不宜多吃的肉食

1.鸽子肉

鸽子肉中所含的维生素、钙、铁等微量元素是鸡肉、羊肉的5倍。此外，鸽肉中的脂肪含量较低，易于人体消化，具有滋补益气之功能。孕妈搭配党参等中药滋补效果更佳。

至于民间所传的女性孕期吃鸽子肉，孩子出生后易得痴呆症，是没有丁点科学依据的。

2.驴肉

驴肉中富含高蛋白、低胆固醇以及人体所需的氨基酸。其中脂肪含量低于常见的牛肉、猪肉。可滋脾健胃、补气养血、静心安神，是优良滋补品之一。

民间传言：孕妇吃驴肉，将来孩子不听话，有驴脾气。这是没有一点科学根据的。

不过，物极必反，古医书上曾记载：驴肉，孕妇食之多者难产。

所以，孕妇可以食用驴肉，为了腹中胎儿的健康，不宜食用过多，会导致胎儿头脑过大。

孕妇宜吃的肉类

1.鱼肉

鱼肉中含有丰富的脂肪酸。可降低胎儿早产率，有助于宝宝的大脑发育。

孕期孕妈可多吃鲫鱼、鳗鱼、鲤鱼、青鱼这4种鱼类。既利于孕妈消化吸收，对宝宝的成长也大有益处。

2.牛肉

牛肉中含有的锌不但有益与胎宝宝的神经系统发育，且有助于宝宝骨骼的发育。

牛肉的补中益气，滋养脾胃可缓解孕妈食欲不振 ，下肢浮肿等症状。

此外孕妈在怀孕期间食用可有效提高身体免疫机能，增强抗病能力。

3.鸡肉

鸡肉中因含有大量的蛋白质及氨基酸，深受孕妈们的青睐。尤其是乌鸡肉，滋阴补血，营养更为丰富。孕妈选择鸡肉时，尽量少食或不食油炸的及加工过的鸡肉。

怀孕后，不能像以前那样任性想吃什么就吃什么了。因为你的腹中还孕育着一个小生命。你吃得任何食物都与他的成长息息相关。为了宝宝，戒掉你的嘴馋吧。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。