先一起看一组数据：

据统计，我国城市儿童（12岁以下）便秘者占19.8%，也就是说，大约每5个孩子中就有一个便秘。

孩子便秘现象如此之普遍，你也许会觉得这不是什么大问题。但日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出：儿童长期便秘，会影响到孩子的智力及心理发育。

智力影响：长期便秘孩子，大便不能及时排出体外，会使大量的毒素积聚在体内。大约96%的毒素会被肠道反复吸收，这些毒素经肠壁吸收后进入血液中，通过循环系统到达各个器官，会使脑神经受到恶性刺激，妨碍脑神经的正常功能。不仅会使记忆力下降，还可能会影响孩子的逻辑思维能力和创造思维能力。孩子可能会有注精力不集中，反应迟钝等症状的表现。

心理影响：便秘对于心理方面的影响，归根结底是因为孩子对排便的恐惧。由于大便硬结，孩子排便时会引起肛门疼痛，对排便产生恐惧心理。在反复的恐惧心理刺激下，势必影响宝宝的心理健康，导致孩子胆怯，爱哭、不爱说话、不喜欢社交等行为。

其实，早在汉代，中医就很重视便秘对人体身体的影响。汉代医学家提出“腑气不通则致衰”的理论：“五味入口，即入胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”

如果孩子真的是便秘了，那该怎么办呢？

中医认为，便秘需要辨证论治，当孩子便秘的时候，我们要分情况看他解出来的大便是什么样子的，才可以对症治疗。

很多天没解，解出来又非常干：阴虚

第一种情况是：如果小孩是很多天没解，解出来又非常地干，说明孩子是因为阴虚。

这样的孩子多是饮食过于辛辣或者味厚，致使肠胃积热，造成身体阴液不足，肠道干涩失润，粪质干燥，难以排出，从而演变成便秘。这种情况我们就要给他滋阴，家长可以这样做：

1、可以用芦根泡一些水给他喝，可以养胃滋阴。

干芦根、芦根水

2、可以多吃杏仁、芝麻、核桃之类的含油脂比较多的食物，这样的话能够润肠通便。如果孩子不喜欢直接吃，建议家长可以把这些食材磨成粉末，调成米糊给孩子喂食。

杏仁、芝麻、核桃

3、如果实在不行的话，有一个中成药叫麻子仁丸，这个也是有润肠通便的作用。

麻子仁丸：中医方剂名。泻下剂，润下，具有润肠泻热，行气通便之功效。主治肠胃燥热，脾约便秘证。大便干结，小便频数，苔微黄少津。请到中药房购买并咨询使用。

三五天没解，解出来后很溏很黏：体内有湿热

第二种情况是：如果孩子的大便虽然有三五天没解，但解出来以后依然很黏很溏，这是因为体内有湿热。

这种情况首先我们就要考虑到饮食，小孩身体里边本来不应该有那么多湿热，现在为什么又出现这么多湿热呢？

这样的孩子可能是肉吃多了，牛奶喝多了，加重脏腑负担。特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。再加上孩子是至阳之体，阳热因受水湿的困阻而难以正常运行，从而形成湿热交困的局面。

湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是大便不顺畅，说得恶心一点就是大便黏在肠子上面出不来。

那么这时候，我们建议家长给孩子吃得清淡一些，食物单一一些，例如可以适当多吃一些红豆、冬瓜、丝瓜等祛湿的食物，慢慢地这种湿热就会清掉，大便就会正常。

红豆、冬瓜、丝瓜

三五天没解，解出来后先干后稀：脾虚

当然还有一种情况，就是孩子的这个大便虽然三五天没解，但解出来以后先干后稀，这个是因为脾虚。

我们前面说过，脾虚会加重体内湿热，身体传送无力，胃气不能下降，糟粕内停，致大肠传导功能失常，那么就会导致这种状况的便秘。

我给大家推荐一个小方子：去药店买15克生白芷把它熬成浓汁喝下去。这个煮水的白芷如果是炒白芷它就是健脾的，能够生脾清气，把脾的清气往上升；如果是生白芷那么它能够降胃气，当然同时它也能健脾，大便自然也就能够排得下来。

白芷煮水

最后，我提醒家长：中医讲究辩证论治，孩子一旦有便秘的情况，不要着急给孩子用泄下的药物，容易伤身。我们不妨观察清楚孩子的粪便形态，对症使用食疗秘方，相信能有效的缓解孩子便秘的问题。

,