在很多人眼中，水果越甜，说明含糖量越高，热量也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，因为甜度很多时候会骗人。吃起来甜，但含糖量不高，代表水果，西瓜、草莓、木瓜、杏。吃起来不甜，但含糖量高。代表水果，火龙果、山楂、人参果、百香果，尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡，吃起来甜，热量也高。代表水果，熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果含糖量为10%-14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉含糖量高于15%

睡眠可以激活DNA修复系统。最近有研究发现，人之所以需要睡觉，或许是为了修复时刻都在断裂的DNA。清醒的时间越长，DNA损伤就越严重。但在清醒时，DNA修复不能高效地进行，它们只在你睡觉的时候弯道超车。熬夜会影响褪黑素的分泌，从而影响DNA修复的能力。随着时间的推移，这种DNA断裂会积累成疾病，如肿瘤、心血管疾病和痴呆的风险也会增加。

有乳腺疾病还能喝豆浆吗？北京朝阳医院肿瘤科主任医师安广宇表示，长期服用雌激素是乳腺癌发病的危险因素之一。大豆中虽然含有一种植物性雌激素大豆异黄酮，但它不同于人体雌激素，对女性体内雌激素水平起双向调节作用。当体内雌激素不足时，它能够起到类似于雌激素的作用，对那些体内雌激素水平偏高的人儿。沿用有助降低血液雌激素水平。很多研究表明，亚洲人食用大豆制品不仅不会增加乳腺癌风险，反而降低其患病率。乳腺疾病患者也可以喝豆浆。当然，凡事都要有个度，建议成年人每天吃25克左右大豆，相当于72.5克北豆腐，140克南豆腐、365克豆浆、175克内酯豆腐。

五种错误的喝茶方式，让我看看是谁中招了。历代本草学家和医学家都将姜茶作为防治疾病、养生保健的良药，但一些不当的喝茶方式可能会伤害身体，应尽量避免。空腹喝浓茶，容易抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至引起心悸、头痛等茶醉现象。喝太烫的茶，不喝65摄氏度以上的茶，否则可能烫伤口腔和食道粘膜，造成溃疡。睡前喝茶会使精神兴奋，可能影响睡眠。醉酒后喝茶，茶叶有兴奋神经中枢和利尿作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏和肾脏负担。一把茶叶泡一天，茶叶冲泡时间过长，茶香和口感都打折扣。好了，今天的知识分享就到这里了，记得点赞关注哦!