玉米又名苞谷,玉蜀黍,棒子,包栗,玉菱等,美国和一些发达国家被列为谷类食物中的首位保今健食品,称为“黄金作物”。经研究发现玉米中合有大量的卯磷脂,亚油酸,谷物醇,维生素E,纤维素等,具有降血压,降血脂,抗动脉硬化,预防肠癌,美容养颜,减肥,健脾胃,朋目,延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品,老人常吃。 玉米稀饭有很多种做法,玉米碴稀饭,玉米面稀饭,玉米粒稀饭等等,今天我是用新鲜甜玉米惨糯米煮稀饭,菅养,清香,从市场买1根新鲜甜玉米,挑选玉米时最好选七八成熟的,太嫩,水分太多,太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少可以用手搞一下,有浆且颜色较白的玉米最好了,煮出来的稀饭口感特好,所以煮稀饭也有绝招哦。
食材:甜玉米一根,糯米150g. 制作步骤: 1煮前将大米用冷水浸泡半小时。
2玉米洗净掰粒。
3电饭锅内滴两滴花生油,大米淘洗干净,锅中入水,放入大米(搅拌一下)大火烧开。
4放入掰好的玉米粒,并且搅拌一下,重新烧开后改小火慢煮20一3O分钟,在煮的过程中要不时的顺着一个方向搅动。
5煮好后盛出即可。