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跑步运动后可以马上洗澡吗

跑步后应该马上洗澡吗？

跑步后汗水浸透衣服，贴在身上让人烦躁，真恨不得马上冲个澡。可是跑步后可以马上洗澡吗？

运动后大汗淋漓，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发，加上脑部容易供血量不足，若立刻沐浴，容易出现头晕现象，严重者会晕倒。特别是冷水澡，会加剧毛细血管骤然收缩，使身体抵抗力降低，引起疾病。

除此之外，跑步后还不宜做这些事情：

1、跑步后不能立刻坐下。

2、跑步后不能马上停下。

3、跑步后不能立刻大量饮水和贪吃冷饮。

4、跑步后不能立刻吃饭。

5、跑步后不能吸烟。

6、跑步后不宜饮酒。