很多家长都很头疼宝宝的吃饭问题，不是到处追着喂就是吃饭慢吞吞，真是愁坏了家长。

其实良好的就餐习惯要在宝宝吃辅食的时候养成。

不如从宝宝的第一顿辅食就开始有意识地改变，形成一套进餐程序，让孩子养成规律进餐的好习惯。

以下三点准则，家长们可以参考一下

定时指的是每餐辅食或者喂奶的进食时间相对固定，而且两餐的时间间隔要合适，尽量在孩子感到饥饿了之后进食，让孩子体会到胃排空和胃充满的感觉。

定点指的是尽量在相同的地点吃饭，宝宝可以每天固定在餐桌上、餐椅上用餐，让宝宝知道这个地点是用餐地点。

有的宝宝吃饭，遇到喜欢吃的吃很多，不爱吃的就一口也不碰，这样很容易营养不均衡，尽量保证不饥一顿饱一顿的。

宝宝到1-1岁半时就进入了学习独立进餐的敏感时期，这个阶段的宝宝开始有意识地学习吃饭，学习利用工具将食物放进嘴里，这个阶段家长就需要做出改变了，尽量给予宝宝独自锻炼的机会。

这个阶段家长可以给宝宝准备适合他的餐具，方便宝宝抓握使用，当然要靠宝宝自己吃饭还是不够的，家长可以在宝宝练习的时候先喂一部分饭，等宝宝还剩一口的时候，让他自由发挥。

在练习初期可以选择容易吃到的食物，这样宝宝成功后也更愿意尝试。

像宝宝在吃饭时，难免会把食物撒的到处都是，家长避免出现嫌麻烦或者认为孩子撒的太多没吃饱，继续喂食，这样宝宝失去了自主锻炼的机会。

看似简单的吃饭动作，其实需要宝宝有很好的手眼协调能力，所以为了孩子自身发育，家长们也不要过多干预哦！