月经对于女性朋友来说都是极为熟悉的，而有些人也会因为月经而烦恼。身边不少的朋友都有月经量少的问题，那你知道月经量少怎么办呢?最有效的调理方法有哪些呢?想要健康度过月经期的朋友不妨跟着去了解了解吧。

月经量少的调理方法

第一：调整饮食

当你有月经量少的情况时要多注意调整饮食哦，尤其是在来潮前一周就要开始做好饮食调整。建议要远离生冷刺激的食物，这些会导致经期不适的出现。朋友们可以选择吃些纤维素含量比较多的食物，也要多注意补水哦。

第二：调整作息

其实我们都知道作息不规律是导致月经不调的主要原因，因此想要调理经血少的问题就要改掉坏习惯，养成定时作息的原则。

第三：缓解疲劳

月经量少的朋友要记住不要过于疲劳哦，因为身体处于疲劳状态时就会造成代谢还有器官功能受到影响，从而导致病情的加重，所以建议多注意调节，缓解疲劳。

第四：补血

其实月经量少怎么办呢?适当的补补血。虽然说月经量少消耗的血液不多，但也有可能是贫血导致血液不足哦，所以建议可以多补血哦。你可以选择吃点虾、羊肉或者是鱼子和淡菜等食物补补。

第五：疾病治疗

其实出现月经量少有可能是因为炎症所造成，比如说子宫内膜炎或者是宫颈炎等等，这些都会影响经血的。如果说你是炎症造成的，那么做好疾病的调理，经期就会恢复正常哦。

女人月经量少怎么调理最有效呢?其实小编认为可以试试以上的方法哦，不管是缓解疲劳还是疾病治疗或者饮食以及作息的调整，只要做好这些事情，那么经期就会恢复正常。