说起北极贝,好多人熟悉的是用北极贝做刺身,但是对于不太习惯吃刺身的人怎么办那?让小编来告诉你吧,北极贝清炒起来也是相当美味的。
食材用料:
大北极贝10片 | 蒜蓉一小碗 |
姜末适量 | 菜籽油适量 |
盐适量 | 葱花适量 |
具体做法:
1.把北极贝解冻,清洗,切条;大蒜拍烂剁碎,备好。
2.锅内放油,油温大概7'8层高时下蒜蓉和姜末,大火,快速炒香。
4.然后放入北极贝,快速翻炒30秒,放盐多炒5秒。
营养价值:
北极贝在几十米深的海底生长,很难受到污染,肉质肥美,含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,且脂肪含量低,味道美,营养价值高,富含铁质,并含有可抑制胆固醇的OMEGA 3和STERESTEROL 。且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸(DHA),是海鲜中的极品。
北极贝对人体有着良好的保健功效,有滋阴平阳、养胃健脾、提高免疫力、滋阴补阴等作用,是上等的很好的食品和药材。北极贝每100克含蛋白质14.8克,钙485毫克,铁27.5毫克,锌6.88毫克,磷 239毫克,维生素A180微克,胡萝卜素2.9微克,硒20.22微克。此外,北极贝还含很多其他营养物质,总能量可达26.35兆焦/公斤。
北极贝的营养价值很高,其功效也是很很多的。一是提供营养,由于北极贝中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙、铁、锌、磷等,营养价值较高,能为人体各大机能提供营养;二是滋阴平阳,养胃健脾,北极贝有滋阴平阳,健脾胃,补肝肾等效用,对人体能起到良好的保健功效。
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