秋季到来,不知道你有没有感觉每天容易口燥咽干,这其实是秋燥引起的。
春主肝,夏主心,秋主肺,冬主肾。中医讲究顺应四时自然规律养生。秋季人体极易受燥邪侵袭而伤肺,因此秋天正是养肺佳季。
民间素有“贴秋膘”一说。以前的人经常吃不饱,容易瘦,瘦了当然需要“补”,补的办法就是“贴秋膘”,当然首选吃肉,“以肉贴膘”。
殊不知秋天润燥为主,我们贴秋膘需谨慎。人们往往会在秋天出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。多吃百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等食物,这样才有利于养护肺这一“娇脏”。
01 怕空气污染
空气污染、汽车尾气、厨房油烟气、抽烟等都容易损伤我们的肺脏。
02 怕燥
肺喜润恶燥,燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺,就容易诱发各类肺部疾病。因此在秋季,要注意润肺,以对抗燥邪的侵害。
03 怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,诱发感冒等呼吸道疾病,可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
04 怕悲伤
过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气。
黄芪党参猪肺汤
黄芪:性温味甘,归肺、脾经,具有补益中气的功效,可用于治疗肺气虚引起的各类症状,如乏力、气短、舌淡、苔白以及脉虚弱等。
党参:性平味甘,入肺、脾经,也可以用于治疗气虚引起的各类症状。
猪肺:取以形补形之意,有助于改善肺脏虚损的情况。
功用:取以上三种食材共同煲汤,可以起到补益肺气的作用,适用于肺气虚弱的人群。
百合银耳莲子汤
百合:性寒味甘,归肺、心经,具有润肺止咳、清心安神的功效。
银耳:性平味甘,归肺、胃、肾经,具有滋阴润肺、益胃生津的作用,可以治疗干咳、咽干、口干等症状。
莲子:性平味甘,归心、脾、肾经,具有健脾止泻、养心安神、补肾的功效,可以治疗泄泻、心悸及失眠等症状。
功用:三种食材共同炖汤,可以起到养心润肺、止咳化痰、养心安神的功效,适合肺阴亏虚的人群。
秋天由肺主导,秋燥容易致使肺的津液损伤,故秋季养肺这个话题经久不衰。
若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就会找上门了,还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。
所以今天养肺妙招分享给大家,一起过健康秋季!
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