怀孕后，孕妈或多或少都会与之前不同，口味的变化尤为明显，爱吃的不爱吃了，不爱吃的又突然爱吃了，这都是很正常的。

孕期可以吃什么

先给孕妈吃颗“定心丸”，一般只要正常人能吃的，孕妇基本都能吃。只要是干净卫生的食物，什么火锅、冰激凌等，平时能吃的食物孕期就都能吃，七天一顿的频率完全没问题。

所谓吃多了怎么样这对任何人都适用，这条铁律限制的不只是孕妈。

但是，这可不代表你们就能这么欢脱了啊，捂脸。群里的孕妈真的是有点飘了啊~

有两种还是要特别注意的，为了孕妈和宝宝，真的不建议吃太多。

甜食&重口味

不少孕妈都表示，早期孕吐反应严重，或者有的孕妈是接受不了口味淡的孕妇餐，明知太甜的、太咸的、太辣的这些食物吃多了不好，却还是吃吃吃停不下来。

要提醒的是，最，好，不，要。原因是：

1. 摄入过多的糖分、盐分、油脂，很可能会导致孕妈体重过度增长、血糖、血压升高，增加孕期并发症的风险，对孕妈和宝宝的健康都不利，还会增加分娩的难度。

2. 你吃什么宝宝就吃什么，孕妈的饮食会影响宝宝的食物偏好，这种口味的塑造是从子宫里就开始了。

偶尔解个馋没有一点问题，但不代表可以放飞自我呀，不让要吃这些东西变成一种习惯。

好好吃东西，吃得好一点，是孕妈能送给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。宝宝得到的不只是一个健康的人生开端，更是一个健康的人生。

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当你一次次遇到各种孕期问题无从应对的时候，当你一次次被商家忽悠买了很多不需要的孕期补品的时候，当你一次次看不懂化验单上结果的时候，当你一次次害怕伤害宝宝不敢吃不敢玩的时候，你是否考虑过？你这么焦虑惶恐，是因为自己初为人母，医学健康知识储备不足？

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