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瑜伽冥想引导词合集

脉轮瑜伽冥想

选择一个舒适的坐姿，闭上眼睛，把注意力集中到呼吸上。

想象你走在一条红色的大道上，你的每一步都坚实地踏在大地之上，感受着大地的温度与能量。你走着走着，发现你所走着的这条路变成了橘色的沙地，在你的脚下像水波一样起伏。你继续前行，你的脚步越来越轻盈，这条路又变成了金色，你脚底的温暖也更加温暖，这种温暖遍布你的全身，你的身体沐浴在金色的阳光中。

你发现前面的路变成了绿色，绿色道路的尽头是一个粉色的城堡。当你走上这条绿色的道路时，这条路逐渐消失了，你仿佛是在空气中行走。不一会儿，你来到了粉红色城堡的入口处。

粉色城堡的大门似乎感知到了你的到来，缓缓地打开了，里面是一个粉红色的大厅，大厅中的桌上摆着一个圆柱底座，这个圆柱底座上摆放这你的心。你的心是什么样子的呢？它有没有被绳索和铁链束缚着呢？有没有被冻结在冰块之中呢？或者，是不是看上去很枯败的样子呢？你所要做的只是仔细地观察它，不要做任何的判断。

接下来，你要试着治愈你这颗心，如果你的心被绳索和铁链束缚着，你就扯断这绳索和铁链，如果你的心被冰冻着，你就把冰铲开。用你的双手，充满爱意地抚摸你心上的伤疤，把能量和爱传递给它。这时，注意你的心是如何回应你的治疗的。你一直用手抚摸它，直到它恢复活力。

把注意力集中到你的呼吸上，睁开眼睛，结束冥想。