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增强记忆力的食物有哪些

更新时间：2024-07-03 13:23:11

　　1、鱼类、贝类、牛奶等食物，蛋白质含量丰富，蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础，多吃有增强记忆力作用。

　　2、鸡蛋中的蛋黄，含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力作用。

　　3、菠萝，含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。

　　4、菠菜，含有丰富的维生素以及氨基酸，可以有效的改善记忆力，提高思维能力。

　　5、豆类、荞麦、坚果类的食物，都含有镁离子，有效的增强记忆力。

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